Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z ziemniakami i barszczem białym?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 66.7 kcal • B: 2 g • T: 1 g • W: 12.7 g

Kalorie

66 kcal

Białko

2 g

Tłuszcze

1 g

Węglowodany

12.7 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z ziemniakami i barszczem białym to tradycyjne danie, które łączy w sobie smak i wartości odżywcze. Idealne na lunch lub kolację, dostarcza nie tylko energii, ale także wielu ważnych składników odżywczych.

Kalorie i makro

Na 100 g Posiłku z ziemniakami i barszczem białym przypada 121.9 kcal, 7.4 g białka, 6.4 g tłuszczu oraz 7.9 g węglowodanów. To zrównoważona proporcja, która sprawia, że danie jest sycące, a jednocześnie niezbyt kaloryczne.

Czy dla cukrzyków?

Posiłek z ziemniakami i barszczem białym może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale warto monitorować porcje ze względu na zawartość węglowodanów. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety.

Na redukcję?

Dzięki umiarkowanej kaloryczności oraz zrównoważonym makroskładnikom, posiłek z ziemniakami i barszczem białym może być dobrym wyborem podczas redukcji masy ciała. Odpowiednia porcja pozwala na sytość bez nadmiaru kalorii.

Ocena jakościowa

4/5 - Posiłek z ziemniakami i barszczem białym jest smaczny i pożywny, ale warto dbać o jakość składników oraz sposób przygotowania, aby maksymalnie wykorzystać jego walory zdrowotne.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Danie dostarcza energii na dłużej, co czyni je idealnym wyborem na wieczór.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 121.9 kcal, wystarczy około 25 minut intensywnego spaceru lub 15 minut joggingu. Warto pamiętać, że potrzeby kaloryczne mogą się różnić w zależności od wagi i aktywności fizycznej.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Ziemniaki pieczone z ziołami - zdrowsza forma przygotowania. 2. Zupa krem z buraków - niskokaloryczna i bogata w błonnik. 3. Quinoa z warzywami - alternatywa pełnoziarnista, bogatsza w białko.

Ciekawostka

Ziemniaki są dobrym źródłem potasu, który wspiera równowagę elektrolitową organizmu. Barszcz biały natomiast, dzięki fermentacji, wspiera zdrową florę bakteryjną jelit.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z ziemniakami i barszczem białym.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Bulka Krejzerka Filet Z Kurczaka Fruvita Skyr Naturalny0 Tluszczu Bagietka Jajecznica Z Czterech Jajek Bulka Zytmia I Maslem

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy Posiłek z ziemniakami i barszczem białym jest wegetariański?

Tak, danie jest wegetariańskie, o ile nie dodano mięsa do barszczu.

Jakie są alergeny w tym daniu?

Może zawierać gluten, dlatego osoby z celiakią powinny uważać na skład barszczu.

Czy można modyfikować to danie?

Tak, można dodać różne warzywa lub przyprawy według własnych upodobań.

Jak długo można przechowywać Posiłek z ziemniakami i barszczem białym?

W lodówce do 3 dni, najlepiej przechowywać w szczelnym pojemniku.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 11 marca 2026