Ile kalorii ma Posiłek z ziemniakami, dewolajem i surówką?

Posiłek z ziemniakami, dewolajem i surówką to klasyczne danie, które łączy w sobie smaki tradycyjnej kuchni. Bogaty w węglowodany i białko, doskonale sprawdzi się jako sycący posiłek w ciągu dnia.

Na 100 g posiłek dostarcza 122,2 kcal, 4,9 g białka, 5,7 g tłuszczu oraz 11,9 g węglowodanów. Jest to umiarkowanie kaloryczne danie, które może być częścią zbilansowanej diety.

Posiłek ten zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Zaleca się spożywanie go w umiarkowanych ilościach i w połączeniu z białkiem lub tłuszczem, by zminimalizować skoki glukozy.

Jako posiłek o umiarkowanej kaloryczności, może być włączony do diety redukcyjnej, jednak warto kontrolować wielkość porcji. Odpowiednie zbilansowanie z innymi składnikami diety jest kluczowe.

Ocena: 4/5. Posiłek jest smaczny i sycący, ale jego wartość odżywcza może być poprawiona poprzez dodanie większej ilości warzyw.

Najlepiej spożywać go na obiad lub kolację, kiedy potrzebujemy większej ilości energii.

Aby spalić 122,2 kcal, można wykonać około 25 minut intensywnego spaceru lub 15 minut joggingu. To szacunek, ponieważ rzeczywisty czas może się różnić w zależności od wagi ciała i intensywności wysiłku.

1. Quinoa zamiast ziemniaków - wyższa zawartość białka i błonnika.
2. Pieczony kurczak zamiast dewolaja - mniej tłuszczu i kalorii.
3. Sałatka z warzyw zamiast surówki - więcej witamin i minerałów.

Ziemniaki są źródłem potasu, który jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania serca i mięśni.