Ile kalorii ma Posiłek z ugotowanym udkiem kurczaka?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 190 kcal • B: 16.8 g • T: 12.8 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z ugotowanym udkiem kurczaka to bogate źródło białka, idealne dla osób poszukujących pożywnego i smacznego dania. Jego prostota sprawia, że może być łatwo wkomponowany w różnorodne diety.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłku przypada 190 kcal, 16.8 g białka, 12.8 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to wartościowe źródło energii i budulca dla mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na zerową zawartość węglowodanów, posiłek z ugotowanym udkiem kurczaka może być odpowiedni dla osób z cukrzycą. Jednak zawsze warto skonsultować to z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, posiłek nadaje się na redukcję. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka wspierają uczucie sytości oraz pomagają w budowie masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
4/5 - Posiłek jest zdrowy i bogaty w białko, jednak warto zadbać o urozmaicenie diety poprzez dodanie warzyw lub źródeł zdrowych tłuszczy.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Można również zjeść po treningu, aby wspierać regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 190 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego marszu, lub 15 minut joggingu. To tylko szacunek, ponieważ indywidualne wyniki mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Filet z kurczaka - chudsza alternatywa z wyższą zawartością białka.
2. Indyk - podobne wartości odżywcze, ale z mniejszą ilością tłuszczu.
3. Tofu - roślinna alternatywa bogata w białko, idealna dla wegetarian.
Ciekawostka
Ugotowane udka kurczaka można łatwo wykorzystać w sałatkach lub zupach, co zwiększa ich wszechstronność w diecie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z ugotowanym udkiem kurczaka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę jeść udka kurczaka codziennie?
Jakie przyprawy pasują do udka kurczaka?
Czy to danie jest odpowiednie dla osób na diecie keto?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 lutego 2026