Ile kalorii ma Posiłek z udkiem z kurczaka?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 190 kcal • B: 17.5 g • T: 13.8 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z udkiem z kurczaka to smaczna i sycąca propozycja, idealna dla miłośników mięsa. Charakteryzuje się wysoką zawartością białka oraz umiarkowaną ilością tłuszczu, co czyni go popularnym wyborem w diecie wielu osób.
Kalorie i makro
W 100 g posiłku z udkiem z kurczaka znajdziemy około 190 kcal, 17.5 g białka, 13.8 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, doskonale wspiera procesy budowy mięśni oraz regeneracji po treningu.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z udkiem z kurczaka, z zerową zawartością węglowodanów, może być dobrą opcją dla cukrzyków. Jednak zawsze warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Tak, to dobry wybór na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka i niską ilość węglowodanów. Dzięki temu wspiera utrzymanie masy mięśniowej przy jednoczesnym ograniczeniu kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 - Posiłek z udkiem z kurczaka jest bogaty w białko i zdrowe tłuszcze, jednak warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania oraz dodatki, które mogą zwiększyć kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na obiad lub kolację, ale również po treningu, aby wspomóc regenerację i uzupełnić białko w diecie.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 190 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego marszu lub 15-20 minut biegu w umiarkowanym tempie. Warto jednak pamiętać, że konkretne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i tempa.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zamiast udka z kurczaka, można rozważyć:
- pierś z kurczaka - niższa zawartość tłuszczu i więcej białka,
- indyka - podobne wartości odżywcze, lecz z jeszcze wyższą zawartością białka,
- tofu - roślinna alternatywa, bogata w białko i zdrowe tłuszcze.
Ciekawostka
Udka z kurczaka są znakomitym źródłem selenu, minerału, który wspiera układ odpornościowy i działa jako przeciwutleniacz w organizmie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z udkiem z kurczaka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy udka z kurczaka są zdrowe?
Jakie są najlepsze metody gotowania udek z kurczaka?
Jak długo gotować udka z kurczaka?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 lutego 2026