Ile kalorii ma Posiłek z twarogiem, skyr'em, jajkiem i borówkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 112.4 kcal • B: 14 g • T: 1.9 g • W: 8.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z twarogiem, skyr'em, jajkiem i borówkami to idealna propozycja dla osób szukających zdrowego i pożywnego jedzenia. Bogaty w białko i witaminy, dostarcza niezbędnych składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g tego posiłku znajduje się 112.4 kcal, 14 g białka, 1.9 g tłuszczu oraz 8.9 g węglowodanów. To zrównoważony skład, który sprzyja utrzymaniu energii oraz wspomaga regenerację mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek ten zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co czyni go odpowiednim dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie reakcji organizmu i konsultację z lekarzem.
Na redukcję?
Tak, ten posiłek jest dobrym wyborem na redukcję. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej i uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest zdrowy, zbilansowany i bogaty w składniki odżywcze. Brakuje mu jednak różnorodności, co obniża ocenę.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako posiłek potreningowy, aby wspomóc regenerację organizmu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 112.4 kcal, wystarczy 20 minut szybkiego spaceru lub 10 minut biegu. To tylko przybliżone szacunki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami - dostarcza podobnych wartości odżywczych.
2. Owsianka z białkiem - bogata w błonnik i białko, sycąca.
3. Twaróg z orzechami - źródło zdrowych tłuszczów i białka.
Ciekawostka
Borówki są bogate w przeciwutleniacze, które wspierają zdrowie serca i układ odpornościowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z twarogiem, skyr'em, jajkiem i borówkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy posiłek można przygotować z innymi owocami?
Jak długo można przechowywać ten posiłek?
Czy można dodać słodziki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 lutego 2026