Ile kalorii ma Posiłek z twarogiem, serkiem skyr i chlebem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 117.3 kcal • B: 11.2 g • T: 1.2 g • W: 14.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z twarogiem, serkiem skyr i chlebem to zdrowa opcja, która łączy w sobie wartości odżywcze z pysznym smakiem. Jest to idealny wybór na szybkie i łatwe danie, które zaspokoi głód i dostarczy niezbędnych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłku przypada 117.3 kcal, 11.2 g białka, 1.2 g tłuszczu oraz 14.8 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to niskokaloryczna opcja bogata w białko, co sprzyja budowie mięśni i utrzymaniu sytości.
Czy dla cukrzyków?
Dzięki niskiej zawartości tłuszczu i umiarkowanej ilości węglowodanów, posiłek ten może być odpowiedni dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem w celu dostosowania do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, ten posiłek jest doskonałym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka pomagają w odczuwaniu sytości, co może wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest zdrowy, bogaty w białko, ale może być nieco ubogi w tłuszcze zdrowe, co warto brać pod uwagę przy dłuższej diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ten posiłek na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 117.3 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut joggingu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od wagi ciała i tempa.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt grecki - bogatszy w tłuszcze i białko, świetny na śniadanie.
2. Chleb pełnoziarnisty - lepsze źródło błonnika.
3. Twaróg chudy - niskokaloryczna alternatywa dla białka.
Ciekawostka
Ser skyr jest źródłem probiotyków, które wspierają zdrowie jelit i mogą poprawić trawienie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z twarogiem, serkiem skyr i chlebem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę jeść ten posiłek na diecie wegańskiej?
Jak długo mogę przechowywać ten posiłek?
Czy ten posiłek jest odpowiedni dla dzieci?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 marca 2026