Ile kalorii ma Posiłek z truskawkami i skyr?
Zdrowy wybór na każdą porę dnia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 40.4 kcal • B: 2.5 g • T: 0.4 g • W: 6.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z truskawkami i skyr to lekka i odżywcza propozycja dla osób dbających o zdrową dietę. Doskonałe połączenie owoców i białka sprawia, że jest to smaczny i wartościowy wybór na każdą porę dnia.
Kalorie i makro
W 100 g posiłku znajduje się 40.4 kcal, 2.5 g białka, 0.4 g tłuszczu oraz 6.7 g węglowodanów. To niskokaloryczna opcja, która dostarcza niezbędnych składników odżywczych, idealna dla osób szukających lekkiego posiłku.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek ten może być odpowiedni dla cukrzyków, jednak zaleca się monitorowanie poziomu glukozy ze względu na obecność węglowodanów. Osoby z cukrzycą powinny konsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, to dobry wybór na redukcji. Niskokaloryczność oraz obecność białka sprawiają, że posiłek ten wspiera odchudzanie, jednocześnie dostarczając energii i składników odżywczych.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek z truskawkami i skyr jest smaczny i zdrowy, ale można by poprawić jego wartość odżywczą poprzez dodanie większej ilości białka lub zdrowych tłuszczów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu. Jest lekki i orzeźwiający, idealny na początek dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 40.4 kcal, wystarczy około 10 minut szybkiego spaceru lub 5 minut biegu. To niewiele, co czyni ten posiłek łatwym do wkomponowania w aktywny styl życia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami – wyższa zawartość białka i probiotyków.
2. Smoothie owocowe z białkiem – dostarcza więcej energii i błonnika.
3. Sałatka owocowa z orzechami – zdrowe tłuszcze i błonnik w jednej porcji.
Ciekawostka
Skyr to islandzki produkt mleczny, który zawiera mniej tłuszczu niż jogurt, a więcej białka, co czyni go idealnym dla osób aktywnych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Posiłek z truskawkami i skyr jest wegański?
Ile porcji powinienem zjeść?
Jak długo mogę przechowywać ten posiłek?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 lutego 2026