Ile kalorii ma Posiłek z truskawkami?

Odkryj właściwości zdrowotne truskawek.

Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura
100 g
0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 32.8 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 8.6 g

Kalorie
32 kcal
Białko
0 g
Tłuszcze
0 g
Węglowodany
8.6 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z truskawkami to lekka i orzeźwiająca propozycja, idealna na letnie dni. Truskawki są bogate w witaminy oraz antyoksydanty, co czyni je doskonałym wyborem dla osób dbających o zdrowie.

Kalorie i makro

Na 100 g posiłku z truskawkami przypada 32.6 kcal. Wartości makroskładników są następujące: białko 0 g, tłuszcz 0 g, węglowodany 0 g. Truskawki są niskokaloryczne, co sprawia, że można je łatwo włączyć do diety.

Czy dla cukrzyków?

Truskawki mają niski indeks glikemiczny, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem w celu ustalenia odpowiednich porcji.

Na redukcję?

Tak, posiłek z truskawkami to świetny wybór na redukcji. Niskokaloryczność i zawartość błonnika pomagają w uczuciu sytości, co może wspierać proces odchudzania.

Ocena jakościowa

Ocena: 5/5. Posiłek z truskawkami jest zdrowy, niskokaloryczny i pełen witamin, co czyni go doskonałym dodatkiem do diety.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać jako przekąskę między posiłkami, na śniadanie lub po treningu, aby uzupełnić energię.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 32.6 kcal, wystarczy około 5 minut szybkiego marszu lub 2 minuty biegu. To szacunek, więc rzeczywisty czas może się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Maliny – również niskokaloryczne i bogate w błonnik. 2. Jagody – pełne antyoksydantów. 3. Kiwi – dostarcza witamin i ma podobną kaloryczność.

Ciekawostka

Truskawki są jednymi z nielicznych owoców, które mają nasiona na zewnątrz. Każda truskawka ma średnio 200 nasion!
Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Ser GoudaZupa Pomidorowa Z Ryzem I KurczakiemGranatyKoktajl Z Mleka Migdalowego Mango I BananaCremia Frischk Se Natur

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy truskawki są zdrowe?
Tak, truskawki są bogate w witaminy C, K oraz błonnik.
Jakie są korzyści truskawek?
Truskawki wspierają układ odpornościowy, poprawiają trawienie i mają działanie przeciwzapalne.
Czy mogę jeść truskawki na diecie?
Oczywiście! Są niskokaloryczne i idealne na diecie.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparciaFacebookInstagramTikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 8 marca 2026