Ile kalorii ma Posiłek z tortillą i łososiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 198.6 kcal • B: 12.1 g • T: 8.6 g • W: 17.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z tortillą i łososiem to połączenie smaku i wartości odżywczych. Łosoś dostarcza cennych kwasów omega-3, a tortilla stanowi źródło węglowodanów.
Kalorie i makro
W 100 g posiłku znajdziemy: 200.6 kcal, 12.5 g białka, 5.6 g tłuszczu oraz 23.3 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który dostarcza energii i składników odżywczych, idealny na lekką przekąskę.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z tortillą i łososiem może być umiarkowanie odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu węglowodanów i skonsultowanie diety z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, posiłek ten ma umiarkowaną kaloryczność i dostarcza białka, co czyni go dobrym wyborem w diecie redukcyjnej. Ważne jest jednak, aby kontrolować wielkość porcji.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest dobrze zbilansowany i smaczny, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników tortilli.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na lunch lub jako lekka kolacja. Może być także idealny po treningu, jako źródło białka i węglowodanów.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 200.6 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegu. To szacunek, ponieważ dokładne spalanie zależy od wielu czynników, w tym wagi ciała i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tortilla pełnoziarnista - wyższa zawartość błonnika.
2. Łosoś wędzony - mniej tłuszczu, więcej smaku.
3. Sałatki z warzyw - niskokaloryczne i bogate w witaminy.
Ciekawostka
Łosoś jest jednym z najzdrowszych źródeł białka, bogatym w kwasy omega-3, które wspierają zdrowie serca i mózgu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z tortillą i łososiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są główne składniki posiłku?
Czy można go podgrzać?
Ile czasu zajmuje przygotowanie?
Czy jest dostępny wegański zamiennik?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 2 czerwca 2026