Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z tortillą, hamburgerem, serem gouda i piersią z kurczaka?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 216.7 kcal • B: 26.7 g • T: 3.9 g • W: 16.4 g

Kalorie

216 kcal

Białko

26.7 g

Tłuszcze

3.9 g

Węglowodany

16.4 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z tortillą, hamburgerem, serem gouda i piersią z kurczaka to smaczna i sycąca propozycja, idealna dla miłośników kuchni fast food. Łączy w sobie mięso z kurczaka, ser oraz warzywa, co czyni go atrakcyjnym wyborem dla wielu osób.

Kalorie i makro

Na 100 g posiłku przypada 216.7 kcal, 26.7 g białka, 3.9 g tłuszczu oraz 16.4 g węglowodanów. Taki skład wskazuje na wysoką zawartość białka oraz umiarkowaną ilość węglowodanów, co czyni go dobrym źródłem energii i budulca dla mięśni.

Czy dla cukrzyków?

Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, posiłek może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale z zachowaniem ostrożności. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu ustalenia odpowiednich porcji.

Na redukcję?

Posiłek może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka, która sprzyja uczuciu sytości. Niska zawartość tłuszczu oraz umiarkowane węglowodany również wspierają proces odchudzania.

Ocena jakościowa

4/5. Posiłek łączy w sobie wartości odżywcze z przyjemnością jedzenia, jednak warto zwrócić uwagę na skład tortilli i sosów, które mogą zwiększyć kaloryczność.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ten posiłek na obiad lub kolację, ale również jako posiłek potreningowy, idealnie uzupełniając białko i energię po wysiłku.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 216.7 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegu lub 60 minut spaceru. Te wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wagi ciała oraz intensywności ćwiczeń.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Tortilla pełnoziarnista - wyższa zawartość błonnika. 2. Grillowany kurczak bez skóry - mniej tłuszczu. 3. Warzywa na parze zamiast frytek - zdrowsza alternatywa, bogata w witaminy.

Ciekawostka

Ser gouda, użyty w tym posiłku, jest źródłem wapnia i witaminy B12, co wspiera zdrowie kości oraz układ nerwowy.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z tortillą, hamburgerem, serem gouda i piersią z kurczaka.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Chleb Swiezy Salatka Jarzynowa Z Bulka Z Ziarnem Szynka Zbojnicka Deser Sos Pomidorowy

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy ten posiłek jest wegetariański?

Nie, zawiera pierś z kurczaka, co czyni go daniem mięsnym.

Jakie są najlepsze dodatki do tego posiłku?

Sugerowane dodatki to świeże warzywa, salsa lub guacamole dla lepszego smaku i wartości odżywczych.

Czy można przygotować ten posiłek w wersji wegańskiej?

Tak, można zastąpić kurczaka wegańskim odpowiednikiem, a ser gouda roślinnym.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 9 lutego 2026