Ile kalorii ma Posiłek z tilapią?
Zdrowa ryba w twojej diecie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 220 kcal • B: 49.2 g • T: 2.5 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z tilapią to doskonałe źródło białka, które idealnie wpisuje się w zdrową dietę. Charakteryzuje się niską zawartością tłuszczu i brakiem węglowodanów, co czyni go atrakcyjnym wyborem dla osób dbających o linię.
Kalorie i makro
Na 100 g Posiłku z tilapią przypada 220 kcal, 49.2 g białka, 2.5 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprawia, że jest on idealny dla osób aktywnych fizycznie oraz chcących budować masę mięśniową.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z tilapią, ze względu na zerową zawartość węglowodanów, może być odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, Posiłek z tilapią jest świetnym wyborem na redukcji kalorii. Niska kaloryczność, wysoka zawartość białka oraz mała ilość tłuszczu wspierają proces odchudzania oraz utrzymanie masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
4/5 - Posiłek z tilapią to wartościowy produkt białkowy, idealny dla osób aktywnych. Jedynym minusem jest niski poziom tłuszczy, co może być wadą dla niektórych diet.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Posiłek z tilapią na kolację lub po treningu, aby uzupełnić białko i wspierać regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 220 kcal, można przeprowadzić około 30 minut intensywnego treningu kardio, takiego jak bieganie lub jazda na rowerze. Warto jednak pamiętać, że czasy spalania kalorii są indywidualne i mogą się różnić w zależności od osoby.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Łosoś - wyższa zawartość zdrowych tłuszczów omega-3.
2. Pstrąg - podobna kaloryczność, ale więcej tłuszczu.
3. Kurczak - alternatywne źródło białka, bogatsze w tłuszcze.
Ciekawostka
Tilapia jest jedną z najszybciej rosnących ryb, co czyni ją popularnym wyborem w akwakulturze. Jest bogata w białko, co czyni ją idealnym składnikiem diety dla sportowców.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Posiłek z tilapią jest odpowiedni dla wegetarian?
Jak długo można przechowywać Posiłek z tilapią?
Czy Posiłek z tilapią zawiera alergeny?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 lutego 2026