Ile kalorii ma Posiłek z szynką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 150 kcal • B: 25 g • T: 6.3 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z szynką to szybka i wygodna opcja dla osób szukających pełnowartościowego jedzenia. Charakteryzuje się wysoką zawartością białka, co czyni go atrakcyjnym wyborem dla aktywnych osób.
Kalorie i makro
Na 100 g Posiłku z szynką przypada 209,5 kcal, 16,7 g białka, 14,3 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to dobry wybór dla osób pracujących nad masą mięśniową.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z szynką, z zerową zawartością węglowodanów, może być rozważany przez osoby z cukrzycą. Jednak zawsze warto skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, Posiłek z szynką może być dobrym wyborem na redukcji. Wysoka zawartość białka wspiera uczucie sytości, a niska kaloryczność pozwala na łatwiejsze utrzymanie deficytu kalorycznego.
Ocena jakościowa
4/5 - Posiłek z szynką jest wartościowy pod względem odżywczym, jednak ze względu na wysoką zawartość tłuszczu i potencjalne dodatki, warto wybierać wersje o lepszej jakości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Posiłek z szynką na śniadanie lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje białka do regeneracji i odbudowy mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 209,5 kcal, można przeprowadzić około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut spaceru. Szacowane wartości mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć: 1. Indyk - niższa zawartość tłuszczu i więcej białka. 2. Szynka parmeńska - mniej przetworzona, lepszy smak. 3. Tofu - źródło białka roślinnego z dodatkowymi składnikami odżywczymi.
Ciekawostka
Dodanie warzyw do Posiłku z szynką może znacząco zwiększyć wartość odżywczą dania, dostarczając błonnika i witamin.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z szynką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Posiłek z szynką jest wegetariański?
Jak długo mogę przechowywać Posiłek z szynką?
Czy można podgrzewać Posiłek z szynką?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 kwietnia 2026