Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z serkiem wiejskim, pomidorkami i pieczywem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 95.6 kcal • B: 7.6 g • T: 1.7 g • W: 11.8 g

Kalorie

95 kcal

Białko

7.6 g

Tłuszcze

1.7 g

Węglowodany

11.8 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z serkiem wiejskim, pomidorkami i pieczywem to zdrowa i sycąca propozycja na szybki posiłek. Łączy w sobie białko, witaminy i błonnik, co czyni go idealnym wyborem dla osób dbających o zdrowie.

Kalorie i makro

W 100 g posiłku znajduje się 95.6 kcal, 7.6 g białka, 1.7 g tłuszczu oraz 11.8 g węglowodanów. To niskokaloryczna opcja, bogata w białko, co sprzyja uczuciu sytości i wspiera budowę mięśni.

Czy dla cukrzyków?

Posiłek ten zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co może być odpowiednie dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu glukozy oraz konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem do diety.

Na redukcję?

Tak, posiłek z serkiem wiejskim, pomidorkami i pieczywem jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej i kontroli apetytu.

Ocena jakościowa

4/5 – Posiłek łączy w sobie zdrowe składniki, jest niskokaloryczny i sycący, jednak warto zwrócić uwagę na rodzaj pieczywa, aby uniknąć nadmiaru węglowodanów.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Doskonale sprawdzi się też na lekką kolację.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 95.6 kcal, można wykonać około 15-20 minut szybkiego marszu, co jest umiarkowanym wysiłkiem fizycznym. To tylko szacunek, ponieważ rzeczywista liczba spalonych kalorii może się różnić w zależności od indywidualnych czynników.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Można zastąpić serek wiejski jogurtem greckim lub hummusem, co doda różnorodności i wzbogaci smak. Inną opcją może być pieczywo pełnoziarniste, które dostarczy więcej błonnika.

Ciekawostka

Serek wiejski jest doskonałym źródłem kazeiny, białka, które wchłania się wolniej, co sprzyja uczuciu sytości na dłużej.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z serkiem wiejskim, pomidorkami i pieczywem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Sos Rurka Lodowa Pizza Z Serka Wiejskiego Pudding Czekolada Pomidor

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy posiłek można modyfikować?

Tak, można dodać ulubione warzywa lub zmienić pieczywo na bardziej odpowiednie do diety.

Jak długo można przechowywać ten posiłek?

Zaleca się spożycie go w ciągu 1-2 dni, aby zachować świeżość składników.

Czy to posiłek odpowiedni dla wegetarian?

Tak, posiłek jest wegetariański, o ile pieczywo nie zawiera składników odzwierzęcych.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 15 lutego 2026