Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z serkiem wiejskim i szynką z indyka?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 104.1 kcal • B: 9.3 g • T: 1.8 g • W: 12.7 g

Kalorie

104 kcal

Białko

9.3 g

Tłuszcze

1.8 g

Węglowodany

12.7 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z serkiem wiejskim i szynką z indyka to smaczna i zdrowa propozycja dla osób dbających o zdrową dietę. Charakteryzuje się niską kalorycznością oraz wysoką zawartością białka, co czyni go idealnym wyborem na szybki posiłek.

Kalorie i makro

W 100 g posiłku znajduje się 102.5 kcal, 7.7 g białka, 1.3 g tłuszczu oraz 14.6 g węglowodanów. Taka kompozycja makroskładników sprawia, że jest to przekąska niskokaloryczna, bogata w białko, co wspiera utrzymanie masy mięśniowej.

Czy dla cukrzyków?

Posiłek z serkiem wiejskim i szynką z indyka może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem. Niska zawartość tłuszczu i umiarkowane węglowodany są korzystne, ale indywidualne zalecenia są kluczowe.

Na redukcję?

Tak, ten posiłek jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co jest istotne w procesie odchudzania.

Ocena jakościowa

4/5 - Posiłek ma wysoką jakość odżywczą, jest niskokaloryczny i bogaty w białko, co jest korzystne dla zdrowia. Brakuje mu jednak większej ilości błonnika.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ten posiłek jako lekkie śniadanie lub przekąskę po treningu, kiedy organizm potrzebuje uzupełnienia białka.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 102.5 kcal, można wykonać około 20 minut intensywnego biegu lub 30 minut jazdy na rowerze. To szacunek, ponieważ faktyczne spalanie zależy od wielu czynników, w tym wagi ciała i intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast tego posiłku można spróbować sałatki z tuńczykiem i warzywami lub jogurtu naturalnego z owocami. Obie opcje dostarczają więcej błonnika i witamin.

Ciekawostka

Serek wiejski to źródło wysokiej jakości białka, które jest łatwo przyswajalne przez organizm, co czyni go idealnym składnikiem diety sportowców.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z serkiem wiejskim i szynką z indyka.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Serek Wiejski Klasyczny Makrela W Pomidorach Extra Virgin Olive Asda Pop Outs Sour Cream Onion Jajko Swiateczne

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są korzyści zdrowotne serka wiejskiego?

Serek wiejski jest bogaty w białko i wapń, wspomaga rozwój mięśni oraz zdrowie kości.

Czy mogę stosować ten posiłek w diecie wegetariańskiej?

Nie, ponieważ zawiera szynkę z indyka, która jest produktem mięsnym.

Jakie inne składniki mogę dodać do tego posiłku?

Można dodać świeże warzywa, takie jak pomidory czy ogórki, aby zwiększyć wartość odżywczą.

Czy ten posiłek jest odpowiedni dla dzieci?

Tak, może być dobrym źródłem białka dla dzieci, jednak warto kontrolować ilość soli w diecie.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 19 marca 2026