Ile kalorii ma Posiłek z serkiem wiejskim i skyrem?
Zdrowa opcja pełna białka
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 120 kcal • B: 12 g • T: 3.2 g • W: 9.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z serkiem wiejskim i skyrem to zdrowa propozycja dla osób poszukujących lekkiego, a jednocześnie pożywnego dania. Dzięki wysokiej zawartości białka, może stanowić idealny wybór na przekąskę lub dodatek do głównego posiłku.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłku przypada 71.7 kcal, 9.8 g białka, 0.8 g tłuszczu oraz 5.4 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to niskokaloryczna opcja, bogata w białko, co przyczynia się do uczucia sytości i wspiera procesy regeneracyjne organizmu.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z serkiem wiejskim i skyrem ma niski indeks glikemiczny, co czyni go odpowiednim dla osób z cukrzycą. Mimo to, zaleca się kontrolowanie porcji i konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem nowości do diety.
Na redukcję?
Tak, posiłek ten jest dobrym wyborem na redukcji. Niskokaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej oraz redukcji tkanki tłuszczowej.
Ocena jakościowa
4/5 - Posiłek z serkiem wiejskim i skyrem to wartościowa opcja, jednak można go wzbogacić o dodatkowe składniki, aby zwiększyć walory odżywcze i smakowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby uzupełnić białko i energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 71.7 kcal, wystarczy np. 10-15 minut szybkiego marszu lub 5 minut biegu w umiarkowanym tempie. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnej kondycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt grecki - zawiera więcej białka i probiotyków.
2. Twaróg - alternatywa o wyższej zawartości tłuszczu, ale także białka.
3. Serek ricotta - delikatniejszy w smaku, idealny do deserów i sałatek.
Ciekawostka
Serki wiejskie zawierają wapń, który wspiera zdrowie kości oraz funkcjonowanie mięśni, co czyni je doskonałym wyborem dla aktywnych osób.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mogę dodać owoce do tego posiłku?
Czy ten posiłek jest odpowiedni dla wegan?
Jak długo mogę przechowywać ten posiłek w lodówce?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 17 kwietnia 2026