Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z serem wiejskim, jajkami i oliwą?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 143 kcal • B: 14.4 g • T: 6.6 g • W: 5.2 g

Kalorie

143 kcal

Białko

14.4 g

Tłuszcze

6.6 g

Węglowodany

5.2 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z serem wiejskim, jajkami i oliwą to połączenie bogate w białko i zdrowe tłuszcze. Idealny dla osób poszukujących sycącego i odżywczego posiłku.

Kalorie i makro

Na 100 g posiłku przypada 143 kcal, 14.4 g białka, 6.6 g tłuszczu oraz 5.2 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że danie jest odżywcze i wspomaga budowę mięśni.

Czy dla cukrzyków?

Posiłek z serem wiejskim, jajkami i oliwą charakteryzuje się niską zawartością węglowodanów, co czyni go odpowiednim dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto skonsultować się z lekarzem.

Na redukcję?

Tak, posiłek ten może być dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej i uczuciu sytości.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Posiłek jest bogaty w białko i zdrowe tłuszcze, ale warto zwrócić uwagę na źródło składników oraz ich jakość.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje białka i energii do regeneracji.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 143 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego spaceru lub 15 minut intensywnego joggingu. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Można zastąpić ser wiejski twarogiem, a oliwę dodać jogurt naturalny. Takie zamienniki mogą obniżyć kaloryczność i zwiększyć zawartość probiotyków.

Ciekawostka

Ser wiejski jest źródłem wapnia i witamin z grupy B, co czyni go doskonałym składnikiem diety.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z serem wiejskim, jajkami i oliwą.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Kanapka Z Szynka Surowa Bulka Wysokobialkowa Lidl Mleko Surowe Poltluste Kanapka Z Kurczakiem I Warzywami Jogurt Z Owocami

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy to danie jest wegetariańskie?

Tak, posiłek z serem wiejskim, jajkami i oliwą jest wegetariański.

Jakie są inne sposoby na przygotowanie tego posiłku?

Można dodać świeże warzywa lub zioła, aby wzbogacić smak i wartość odżywczą.

Czy mogę dodać przyprawy?

Oczywiście, przyprawy takie jak sól, pieprz czy zioła prowansalskie świetnie dopełnią smak tego dania.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 4 lutego 2026