Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z serem lekkim ze szczypiorkiem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 35 g • T: 5 g • W: 20 g

Kalorie

250 kcal

Białko

35 g

Tłuszcze

5 g

Węglowodany

20 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z serem lekkim ze szczypiorkiem to smaczna i zdrowa propozycja, idealna dla osób dbających o linię. Jego lekka formuła sprawia, że jest to doskonały wybór na szybki posiłek.

Kalorie i makro

W 100 g posiłku znajduje się około 250 kcal, 35 g białka, 5 g tłuszczu oraz 20 g węglowodanów. To zrównoważone proporcje, które dostarczają energii i wspierają budowę mięśni, a jednocześnie nie obciążają organizmu nadmiarem tłuszczu.

Czy dla cukrzyków?

Posiłek ten może być odpowiedni dla cukrzyków, jednak warto monitorować poziom węglowodanów w diecie. Zaleca się konsultację z dietetykiem, aby dostosować spożycie do indywidualnych potrzeb.

Na redukcję?

Tak, posiłek z serem lekkim ze szczypiorkiem jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomogą w utrzymaniu uczucia sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.

Ocena jakościowa

4/5 - Posiłek oferuje zrównoważoną wartość odżywczą, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników oraz ewentualne dodatki.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako lekki posiłek po treningu, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 250 kcal, można przejść około 5 km w umiarkowanym tempie, co zajmie około 1 godziny. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Jogurt naturalny z warzywami - dostarcza probiotyków i błonnika. 2. Twaróg z ziołami - bogaty w białko, niskokaloryczny. 3. Sałatka z kurczakiem i warzywami - źródło białka i witamin.

Ciekawostka

Szczypiorek jest źródłem witamin A, C i K oraz minerałów, takich jak żelazo i wapń, co czyni go cennym dodatkiem do diety.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z serem lekkim ze szczypiorkiem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Ziemniaki Gotowane I Schab W Sosie Wlasnym Z Warzywami Mleko Do Kawy Borowki Extrawurst Pikant Dwa Jajka Gotowane Na Miekko

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy Posiłek z serem lekkim ze szczypiorkiem jest wegetariański?

Tak, ten posiłek jest wegetariański, gdyż zawiera jedynie składniki roślinne oraz nabiał.

Jak długo mogę przechowywać ten posiłek?

Zalecamy spożycie w ciągu 3 dni od przygotowania, przechowując w lodówce.

Czy mogę dodać inne składniki?

Tak, można wzbogacić go o dodatkowe warzywa lub przyprawy według własnych upodobań.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 21 lutego 2026