Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z sałatą i piersią z kurczaka?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 152.2 kcal • B: 23.9 g • T: 5.9 g • W: 0.6 g

Kalorie

152 kcal

Białko

23.9 g

Tłuszcze

5.9 g

Węglowodany

0.6 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z sałatą i piersią z kurczaka to zdrowsza alternatywa dla tradycyjnych dań obiadowych. Bogaty w białko i niskokaloryczny, sprawdzi się w diecie osób dbających o linię.

Kalorie i makro

Na 100 g posiłku przypada 152.2 kcal, 23.9 g białka, 5.9 g tłuszczu oraz zaledwie 0.6 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, posiłek ten wspiera budowę masy mięśniowej i syci na dłużej.

Czy dla cukrzyków?

Tak, posiłek ten jest odpowiedni dla osób z cukrzycą, dzięki niskiej zawartości węglowodanów. Warto jednak monitorować reakcję organizmu na posiłki.

Na redukcję?

Zdecydowanie tak! Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka sprawiają, że jest to idealny wybór na diecie redukcyjnej.

Ocena jakościowa

4/5 – Posiłek jest bogaty w wartości odżywcze, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników oraz ewentualne dodatki.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać go na lunch lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje białka do regeneracji.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 152.2 kcal, można przeprowadzić około 30 minut umiarkowanego biegu lub 45 minut intensywnego spaceru.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Sałatka z tuńczykiem – bogata w kwasy omega-3 i białko. 2. Grillowany indyk – niższa zawartość tłuszczu. 3. Posiłek z ciecierzycą – źródło białka roślinnego i błonnika.

Ciekawostka

Dodanie awokado do sałatki wzbogaci ją w zdrowe tłuszcze i nada kremowej konsystencji.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z sałatą i piersią z kurczaka.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Grillowany Kurczak Z Salatka Ch Garnek Sliwka Suszona Kluski Z Miesem Kielbasa Biala I Czarna

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są główne składniki tego posiłku?

Główne składniki to sałata i pierś z kurczaka, co czyni go lekkim i zdrowym.

Czy można dodać dressing do tej sałatki?

Tak, ale wybieraj lekkie dressingi na bazie oliwy z oliwek lub jogurtu.

Ile białka zawiera posiłek?

Na 100 g posiłku przypada 23.9 g białka.

Czy ten posiłek jest bezglutenowy?

Tak, składniki nie zawierają glutenu.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 11 marca 2026