Ile kalorii ma Posiłek z ryżem, sosem słodko-kwaśnym i filetem z kurczaka?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 117.8 kcal • B: 6.9 g • T: 2.4 g • W: 16.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z ryżem, sosem słodko-kwaśnym i filetem z kurczaka to smaczna propozycja, która łączy w sobie różnorodne składniki. Doskonały wybór dla osób ceniących sobie połączenie smaków oraz wartości odżywcze.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłku przypada 117.8 kcal, 6.9 g białka, 2.4 g tłuszczu oraz 16.1 g węglowodanów. To zrównoważony zestaw, który dostarcza energii, a jednocześnie nie obciąża nadmiernie diety.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom glukozy. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go w umiarkowanych ilościach i w połączeniu z białkiem lub tłuszczem, aby zminimalizować skoki cukru we krwi.
Na redukcję?
Tak, posiłek ma stosunkowo niską kaloryczność, co czyni go dobrym wyborem na redukcję. Odpowiedni stosunek białka do węglowodanów wspiera proces odchudzania i utrzymanie masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
4/5 - Posiłek oferuje dobry balans makroskładników i smaku, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość cukrów w sosie słodko-kwaśnym.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na obiad lub kolację, jako sycący i pełnowartościowy posiłek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 117.8 kcal, można przeprowadzić około 25 minut szybkiego marszu lub 15 minut intensywnego joggingu. To szacunek, ponieważ różnice w metabolizmie mogą wpłynąć na dokładne wartości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa zamiast ryżu - wyższa zawartość białka i błonnika.
2. Sos pomidorowy zamiast słodko-kwaśnego - niższa kaloryczność i mniej cukru.
3. Grillowany kurczak z warzywami - większa ilość składników odżywczych i mniej kalorii.
Ciekawostka
Ryż jest źródłem energii, ale warto wybierać pełnoziarniste wersje, które zawierają więcej błonnika i składników odżywczych.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z ryżem, sosem słodko-kwaśnym i filetem z kurczaka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę jeść ten posiłek na diecie wegetariańskiej?
Jakie są inne sposoby na przygotowanie tego posiłku?
Czy sos słodko-kwaśny jest zdrowy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026