Ile kalorii ma Posiłek z ryżem i piersią kurczaka?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 162.5 kcal • B: 18.1 g • T: 2.5 g • W: 16.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z ryżem i piersią kurczaka to doskonała propozycja dla osób ceniących sobie zbilansowaną dietę. Łączy w sobie białko, węglowodany oraz zdrowe tłuszcze, co czyni go wartościowym źródłem energii.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłku przypada 162.5 kcal, 18.1 g białka, 2.5 g tłuszczu oraz 16.3 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, jest to produkt korzystny dla osób aktywnych fizycznie oraz dbających o masę mięśniową.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z ryżem i piersią kurczaka może być włączony do diety osób z cukrzycą, jednak warto monitorować poziom glukozy, zwłaszcza po spożyciu węglowodanów. Zalecana jest konsultacja z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, ten posiłek jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej przy jednoczesnym ograniczeniu tkanki tłuszczowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest dobrze zbilansowany, jednak warto dodać więcej warzyw, aby zwiększyć jego wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ten posiłek po treningu lub na obiad. Dzięki wysokiej zawartości białka wspiera regenerację organizmu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 162.5 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 20 minut intensywnego treningu siłowego. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - wyższa zawartość białka i błonnika.
2. Kasza jaglana - bogata w minerały i witaminy.
3. Soczewica - źródło białka roślinnego i błonnika.
Ciekawostka
Dodanie do posiłku świeżych ziół, takich jak bazylia czy pietruszka, nie tylko wzbogaci smak, ale także dostarczy cennych składników odżywczych.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z ryżem i piersią kurczaka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Posiłek z ryżem i piersią kurczaka jest odpowiedni dla wegetarian?
Jakie są opcje przygotowania tego posiłku?
Czy mogę dodać sos do tego posiłku?
Jak długo mogę przechowywać ten posiłek?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 lutego 2026