Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z ryżem, białkiem, kurczakiem, bananem i masłem orzechowym?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 91.8 kcal • B: 10.7 g • T: 2.5 g • W: 22.8 g

Kalorie

91 kcal

Białko

10.7 g

Tłuszcze

2.5 g

Węglowodany

22.8 g

Makro znacząco odbiega od kcal – wartości mogą być niedokładne.

Opis

Posiłek z ryżem, białkiem, kurczakiem, bananem i masłem orzechowym to zbilansowana opcja, która łączy w sobie białko, węglowodany i zdrowe tłuszcze. Idealny dla osób prowadzących aktywny styl życia oraz szukających smacznego i pożywnego dania.

Kalorie i makro

Wartości odżywcze na 100 g posiłku to: 91.8 kcal, 10.7 g białka, 2.5 g tłuszczu oraz 22.8 g węglowodanów. Niska kaloryczność i umiarkowana zawartość białka czynią go dobrym wyborem dla osób dbających o linię, jednak warto zwrócić uwagę na proporcje składników.

Czy dla cukrzyków?

Posiłek ma umiarkowaną ilość węglowodanów, co może być akceptowalne dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem. Warto monitorować poziom cukru we krwi po spożyciu.

Na redukcję?

Tak, posiłek może być dobrym wyborem na redukcji dzięki niskiej kaloryczności oraz obecności białka, które wspiera uczucie sytości. Zbilansowane makroskładniki pomagają w utrzymaniu energii podczas diety.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Posiłek jest zbilansowany i smaczny, jednak warto zadbać o różnorodność składników, aby dostarczyć organizmowi szerszy wachlarz witamin i minerałów.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ten posiłek po treningu lub na lunch, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych i energii do regeneracji.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 91.8 kcal, wystarczy 15-20 minut intensywnego spaceru lub 10 minut biegu. Czas spalania kalorii może się różnić w zależności od indywidualnych warunków fizycznych.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast masła orzechowego można użyć awokado, co dostarczy zdrowych tłuszczy. Zamiast ryżu białego, warto wybrać ryż brązowy, który ma więcej błonnika.

Ciekawostka

Banan jest naturalnym źródłem potasu, który wspiera funkcję mięśni i układu nerwowego, co czyni go doskonałym składnikiem posiłków potreningowych.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z ryżem, białkiem, kurczakiem, bananem i masłem orzechowym.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Udziec Z Indyka Duszony Delma O Smaku Wiejskiego Maselka Burger Z Szarpana Wolowina Serek Naturalny I Chleb Probody Posilek Z Twarogiem Bulka I Serkiem Skyr

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy ten posiłek jest wegetariański?

Nie, ponieważ zawiera kurczaka jako źródło białka.

Jakie są korzyści z masła orzechowego?

Masło orzechowe dostarcza zdrowe tłuszcze, białko oraz błonnik, co wpływa na uczucie sytości.

Czy mogę dodać inne warzywa do tego posiłku?

Tak, dodanie warzyw zwiększy wartość odżywczą posiłku i wzbogaci smak.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025