Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z produktami mlecznymi i owocami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 88.4 kcal • B: 5 g • T: 2.2 g • W: 12.5 g

Kalorie

88 kcal

Białko

5 g

Tłuszcze

2.2 g

Węglowodany

12.5 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z produktami mlecznymi i owocami to zdrowa i pożywna opcja, idealna dla osób pragnących wprowadzić do diety źródło białka oraz witamin. Jego lekka konsystencja sprawia, że doskonale sprawdzi się zarówno na śniadanie, jak i jako przekąska.

Kalorie i makro

Na 100 g posiłek zawiera 87.2 kcal, 6 g białka, 0.6 g tłuszczu oraz 13.8 g węglowodanów. Te wartości sugerują, że jest to niskokaloryczna opcja z umiarkowaną zawartością białka i węglowodanów, co czyni go odpowiednim dla osób dbających o zdrową dietę.

Czy dla cukrzyków?

Posiłek może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale należy zwrócić uwagę na całkowitą ilość węglowodanów. Warto kontrolować porcje, aby nie przekraczać zalecanych wartości.

Na redukcję?

Tak, posiłek z produktami mlecznymi i owocami jest dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Niska kaloryczność oraz obecność białka pomagają w uczuciu sytości, co może wspierać proces odchudzania.

Ocena jakościowa

4/5 - Posiłek jest zdrowy i pożywny, ale może być lepszy pod względem zawartości błonnika, który jest ważny dla zdrowia układu pokarmowego.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Może również być dobrym wyborem po treningu ze względu na zawartość białka.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 87.2 kcal, można wykonać około 10-15 minut intensywnego spaceru lub 5-10 minut biegu. To szacunki, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Jogurt naturalny z owocami - większa ilość białka; Twarożek z dodatkiem warzyw - niska kaloryczność i wysoka zawartość białka; Smoothie z owoców i szpinaku - bogate w błonnik i witaminy.

Ciekawostka

Owoce dodane do posiłku nie tylko wzbogacają smak, ale również dostarczają błonnika i antyoksydantów, co korzystnie wpływa na zdrowie.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z produktami mlecznymi i owocami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Kanapki Z Serem I Bulka Z Ziarnami Salatka Jarzynowa Z Bulka Z Ziarnem Jagody Golden Syrup Mleko 1 5

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy posiłek można spożywać na diecie wegańskiej?

Nie, posiłek zawiera produkty mleczne, które nie są zgodne z dietą wegańską.

Jakie owoce najlepiej dodać do posiłku?

Najlepsze będą owoce o niskim indeksie glikemicznym, takie jak jagody, maliny czy jabłka.

Czy posiłek ma długi termin ważności?

To zależy od składników, ale w przypadku produktów mlecznych warto spożyć go w krótkim czasie po przygotowaniu.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 6 maja 2026