Ile kalorii ma Posiłek z porówką i chlebem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 193.6 kcal • B: 5.3 g • T: 1.1 g • W: 40.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g Posiłek z porówką i chlebem dostarcza:
- Kalorie: 193.6 kcal
- Białko: 5.3 g
- Tłuszcz: 1.1 g
- Węglowodany: 40.4 g
Wartości te wskazują na umiarkowaną kaloryczność, co czyni ten posiłek odpowiednim dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z porówką i chlebem zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co może być wyzwaniem dla osób z cukrzycą. Zaleca się monitorowanie poziomu cukru po spożyciu oraz konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Ze względu na niską zawartość tłuszczu oraz umiarkowane kalorie, posiłek ten może być dobrym wyborem podczas redukcji masy ciała. Dostarcza energii, a jednocześnie nie obciąża nadmiernie bilansu kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek z porówką i chlebem jest smaczną opcją, ale warto zwrócić uwagę na jego skład i wybierać chleb pełnoziarnisty dla lepszych wartości odżywczych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ten posiłek na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, ze względu na jego umiarkowane właściwości energetyczne.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 193.6 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego marszu lub 20 minut biegu w umiarkowanym tempie. To tylko szacunek, rzeczywista liczba może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zamiast posiłku z porówką i chlebem można spróbować:
- Sałatka z quinoa i warzywami – więcej białka i błonnika.
- Wrap z pełnoziarnistej tortilli z warzywami – mniejsza ilość węglowodanów i większa różnorodność składników.
Ciekawostka
Pory są bogate w błonnik, co wspiera zdrowe trawienie oraz dostarcza cennych składników odżywczych, takich jak witamina K i C.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z porówką i chlebem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Posiłek z porówką i chlebem jest wegetariański?
Jakie składniki są używane w tym posiłku?
Ile porcji jest w opakowaniu?
Czy można zamrozić ten posiłek?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 marca 2026