Ile kalorii ma Posiłek z pomidorkami, kindziukiem, tortillą, serkiem i mozzarellą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 240.8 kcal • B: 21.7 g • T: 2.8 g • W: 30.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Wartości odżywcze w 100 g posiłku przedstawiają się następująco:
- Kalorie: 240.8 kcal
- Białko: 21.7 g
- Tłuszcz: 2.8 g
- Węglowodany: 30.4 g
To zbilansowany posiłek, dostarczający umiarkowanej ilości energii, co czyni go dobrym wyborem na lekki posiłek.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną ilość węglowodanów, posiłek może być akceptowalny dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu glukozy we krwi oraz konsultację z lekarzem przed włączeniem go do diety.
Na redukcję?
Tak, posiłek ten może być dobrym wyborem podczas redukcji. Niska zawartość tłuszczu i stosunkowo wysokie białko sprzyjają uczuciu sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest bogaty w białko i mało kaloryczny, co czyni go zdrową opcją. Brak jednak większej ilości błonnika i wartości odżywczych z warzyw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na lunch lub jako przekąskę po treningu, gdy potrzebujesz szybkiej dawki energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 240.8 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut szybkiego spaceru. To jednak szacunek, ponieważ spalanie kalorii zależy od wielu czynników, takich jak waga i intensywność wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
- Sałatka z kurczakiem i awokado: Więcej błonnika i zdrowych tłuszczy.
- Wrap z warzywami i hummusem: Lżejsza opcja z większą ilością warzyw.
- Kanapka z pełnoziarnistego chleba z twarożkiem: Mniej kalorii, więcej błonnika i składników odżywczych.
Ciekawostka
Pomidory zawierają likopen, który ma działanie przeciwutleniające i może wspierać zdrowie serca oraz układ odpornościowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z pomidorkami, kindziukiem, tortillą, serkiem i mozzarellą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są składniki tego posiłku?
Czy posiłek można podgrzać?
Czy jest odpowiedni dla wegetarian?
Jak długo można przechowywać posiłek?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 lutego 2026