Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z pomidorami, masłem, serem i chlebem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 170 kcal • B: 10.6 g • T: 6.1 g • W: 16.7 g

Kalorie

170 kcal

Białko

10.6 g

Tłuszcze

6.1 g

Węglowodany

16.7 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z pomidorami, masłem, serem i chlebem to smaczna i pożywna propozycja, która łączy w sobie składniki bogate w smaki i wartości odżywcze. Idealny na szybki lunch lub przekąskę.

Kalorie i makro

Na 100 g posiłku przypada 170 kcal, 10.6 g białka, 6.1 g tłuszczu oraz 16.7 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który dostarcza energii oraz składników odżywczych, idealny do włączenia w codzienną dietę.

Czy dla cukrzyków?

Z uwagi na obecność węglowodanów, osoby z cukrzycą powinny spożywać ten posiłek w umiarkowanych ilościach i monitorować poziom glukozy. Warto skonsultować się z dietetykiem.

Na redukcję?

Posiłek ten może być odpowiedni na redukcji, ponieważ dostarcza białka oraz umiarkowanej ilości tłuszczu i węglowodanów, co sprzyja uczuciu sytości i zaspokaja potrzeby energetyczne.

Ocena jakościowa

4/5 - Posiłek jest smaczny i dostarcza ważnych składników odżywczych, jednak warto zwrócić uwagę na ilość węglowodanów w diecie.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na lunch lub jako przekąskę, ale może być również dobrą opcją na lekką kolację.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 170 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 45 minut spaceru. To przybliżone szacunki, które mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Chleb pełnoziarnisty - bogatszy w błonnik. 2. Ser feta - niższa zawartość tłuszczu. 3. Awokado zamiast masła - zdrowe tłuszcze i więcej składników odżywczych.

Ciekawostka

Pomidory są źródłem likopenu, silnego przeciwutleniacza, który wspiera zdrowie serca i może pomóc w walce z chorobami nowotworowymi.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z pomidorami, masłem, serem i chlebem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Indyk W Sosie Pomidorowo Paprykowym Z Makaronem Posilek Z Chlebem Pszennym Maslem Mielonka I Swiezym Pomidorem Posilek Z Chleba Wedliny Jajek I Pesto Botwinka Bez Smietany Syrop Klonowy

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są korzyści zdrowotne pomidorów?

Pomidory są bogate w witaminy C i K, a także w przeciwutleniacze, co może wspierać układ odpornościowy i poprawiać kondycję skóry.

Czy mogę użyć innego rodzaju sera?

Tak, można użyć różnych rodzajów sera, takich jak mozzarella, ser kozi czy ser żółty, w zależności od preferencji smakowych.

Jakie są najlepsze przyprawy do tego posiłku?

Świetnie sprawdzą się zioła takie jak bazylia, oregano lub pieprz, które podkreślą smak pomidorów i sera.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 4 lutego 2026