Ile kalorii ma Posiłek z podudzia kurczaka?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 190 kcal • B: 16.7 g • T: 13.3 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z podudzia kurczaka to doskonałe źródło białka i tłuszczu, które może stanowić podstawę zdrowej diety. Jest popularnym wyborem wśród osób dbających o zdrowie i kondycję fizyczną.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 190 kcal, 16.7 g białka, 13.3 g tłuszczu i 0 g węglowodanów. Oznacza to, że jest to posiłek bogaty w białko i tłuszcze, co czyni go idealnym wyborem dla osób potrzebujących energii oraz dbających o przyrost masy mięśniowej.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z podudzia kurczaka, ze względu na zerową zawartość węglowodanów, może być odpowiedni dla cukrzyków. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem w celu dostosowania diety indywidualnie.
Na redukcję?
Tak, posiłek z podudzia kurczaka jest dobrym wyborem na redukcji. Niska zawartość węglowodanów oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości oraz wspierają proces spalania tkanki tłuszczowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek z podudzia kurczaka oferuje dobrą jakość białka i tłuszczu, ale warto urozmaicać dietę innymi źródłami białka i warzywami.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na obiad lub kolację, ale również po treningu, aby wspierać regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 190 kcal, można wykonać około 30 minut biegu w umiarkowanym tempie lub 45 minut energicznego spaceru. To przybliżone wartości, ponieważ spalanie kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierś z kurczaka - mniej tłuszczu, więcej białka.
2. Tofu - roślinne źródło białka, niskokaloryczne.
3. Ryby - zdrowe tłuszcze omega-3 i białko.
Ciekawostka
Podudzia kurczaka są bogate w kolagen, co wspomaga zdrowie stawów oraz skóry.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z podudzia kurczaka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są inne źródła białka?
Czy mogę jeść podudzia kurczaka na diecie wegetariańskiej?
Jakie przyprawy pasują do podudzi kurczaka?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 lutego 2026