Ile kalorii ma Posiłek z pieczoną rybą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 220.4 kcal • B: 49.1 g • T: 2.8 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z pieczoną rybą to doskonałe źródło białka i zdrowych tłuszczów. Jest to idealna propozycja dla osób dbających o zdrową dietę, oferująca smaczne i odżywcze wsparcie dla organizmu.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłku z pieczoną rybą przypada około 220.4 kcal, 49.1 g białka, 2.8 g tłuszczu i 0 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to dobry wybór dla osób aktywnych oraz tych, które chcą zwiększyć masę mięśniową.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z pieczoną rybą, ze względu na niską zawartość węglowodanów, może być odpowiedni dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem nowego produktu do diety.
Na redukcję?
Tak, posiłek z pieczoną rybą to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka wspierają proces odchudzania, utrzymując uczucie sytości na dłużej.
Ocena jakościowa
Ocena: 5/5. Posiłek z pieczoną rybą wyróżnia się wysoką jakością składników, niską kalorycznością oraz bogactwem białka, co czyni go idealnym wyborem dla zdrowej diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na kolację lub po treningu. Dzięki wysokiej zawartości białka sprzyja regeneracji mięśni oraz zapewnia odpowiednią ilość energii przed snem.
Jak spalić te kalorie?
Spalanie 220.4 kcal można osiągnąć poprzez około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że wartości te mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to: grillowany łosoś (więcej kwasów omega-3), kurczak pieczony (wyższa zawartość białka) oraz tofu (dla wegetarian). Każda z tych opcji dostarcza wartości odżywczych w różnych proporcjach.
Ciekawostka
Ryby są jednym z najlepszych źródeł kwasów omega-3, które wspierają zdrowie serca oraz obniżają ryzyko wielu chorób przewlekłych.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z pieczoną rybą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie ryby są najlepsze do pieczenia?
Czy mogę jeść pieczoną rybę codziennie?
Czy posiłek z pieczoną rybą jest bezglutenowy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 marca 2026