Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z owocami i masłem proteinowym?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 70.5 kcal • B: 4.8 g • T: 2 g • W: 7.5 g

Kalorie

70 kcal

Białko

4.8 g

Tłuszcze

2 g

Węglowodany

7.5 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z owocami i masłem proteinowym to smaczna i zdrowa opcja dla osób dbających o dietę. Idealnie łączy w sobie naturalne składniki, które dostarczają niezbędnych substancji odżywczych.

Kalorie i makro

W 100 g posiłku znajduje się 70.5 kcal, 4.8 g białka, 2 g tłuszczu oraz 7.5 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to niskokaloryczna przekąska, bogata w białko, co czyni ją idealnym wyborem dla osób aktywnych.

Czy dla cukrzyków?

Ze względu na niską zawartość węglowodanów i umiarkowany poziom białka, posiłek może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.

Na redukcję?

Tak, Posiłek z owocami i masłem proteinowym to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej i zaspokajają głód.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Posiłek jest zdrowy, ale można by poprawić jego smak i różnorodność składników dla lepszego doświadczenia smakowego.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i białka w odpowiednim czasie.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 70.5 kcal, można wykonać około 10 minut joggingu lub 15 minut marszu. To szacunek, ponieważ efektywność spalania kalorii zależy od wielu czynników.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Jogurt naturalny z owocami - bogaty w probiotyki i białko. 2. Owoce z orzechami - zdrowe tłuszcze i błonnik. 3. Smoothie białkowe - łatwe do przygotowania i odżywcze.

Ciekawostka

Masło proteinowe może być doskonałym źródłem białka, które wspiera regenerację mięśni po wysiłku fizycznym.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z owocami i masłem proteinowym.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Posilek Z Olejem Lnianym Pomidorem Rzodkiewkami Chlebem Zytnim I Parowkami Bulka Paryska Jajecznica Z Warzywami Posilek Z Piersia Z Kurczaka Sniadanie

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy Posiłek z owocami i masłem proteinowym jest wegański?

Nie, ponieważ masło proteinowe często zawiera składniki pochodzenia zwierzęcego. Zawsze warto sprawdzić etykietę.

Jakie owoce najlepiej dodać do tego posiłku?

Najlepiej sprawdzą się owoce sezonowe, takie jak truskawki, borówki, banany czy jabłka, które wzbogacą smak i wartości odżywcze.

Jak długo można przechowywać ten posiłek?

Zaleca się spożycie w ciągu 24 godzin od przygotowania, aby zachować świeżość i wartości odżywcze.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 21 lutego 2026