Ile kalorii ma Posiłek z mlekiem i białkiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 77.9 kcal • B: 8 g • T: 1.8 g • W: 7.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z mlekiem i białkiem to wartościowa opcja dla osób dbających o zdrową dietę. Dzięki zbilansowanej zawartości makroskładników, stanowi doskonałe źródło energii i składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g Posiłek z mlekiem i białkiem dostarcza 97.3 kcal, 9.9 g białka, 1.8 g tłuszczu i 9 g węglowodanów. Ta zbilansowana proporcja sprawia, że jest to produkt niskokaloryczny, idealny do włączenia w różnorodne plany żywieniowe.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z mlekiem i białkiem zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co czyni go stosunkowo bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie poziomu glukozy i konsultację z lekarzem.
Na redukcję?
Tak, Posiłek z mlekiem i białkiem jest dobrym wyborem na redukcję. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprzyjają utracie tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym zachowaniu masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
4/5 - Posiłek z mlekiem i białkiem oferuje dobre wartości odżywcze oraz przyjemny smak, jednak warto zwrócić uwagę na ewentualne dodatki cukru w niektórych wersjach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub po treningu, aby wspomóc regenerację mięśni oraz dostarczyć organizmowi energii na rozpoczęcie dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 97.3 kcal, można np. przejść spacerem przez około 20-25 minut lub wykonać 15 minut intensywnego joggingu. To szacunek, ponieważ dokładne wartości będą zależały od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt grecki - wyższa zawartość białka i probiotyków.
2. Twarożek - niskokaloryczny, bogaty w białko.
3. Mleko roślinne wzbogacone białkiem - alternatywa dla osób nietolerujących laktozy.
Ciekawostka
Dodanie świeżych owoców do Posiłku z mlekiem i białkiem wzbogaci go o witaminy i błonnik, co dodatkowo zwiększy jego wartość odżywczą.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z mlekiem i białkiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Posiłek z mlekiem i białkiem może być stosowany na diecie wegetariańskiej?
Czy można go spożywać na noc?
Jakie są potencjalne alergeny?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 marca 2026