Ile kalorii ma Posiłek z miruną?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 210 kcal • B: 11.3 g • T: 7.5 g • W: 25 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z miruną to smaczna i zdrowa propozycja, która dostarcza cennych składników odżywczych. Idealny dla osób poszukujących zrównoważonej diety, łączy w sobie wartościowe białko i węglowodany.
Kalorie i makro
Na 100 g Posiłek z miruną dostarcza 210 kcal, 11.3 g białka, 7.5 g tłuszczu oraz 25 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który może wspierać aktywny tryb życia dzięki odpowiedniej ilości białka i energii.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, Posiłek z miruną może być stosowany w diecie osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowego produktu do diety.
Na redukcję?
Tak, Posiłek z miruną może być dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz umiarkowana zawartość białka sprawiają, że jest to produkt wspierający odchudzanie, szczególnie w połączeniu z aktywnością fizyczną.
Ocena jakościowa
Ocena 4/5. Posiłek z miruną wyróżnia się dobrym profilem odżywczym, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników oraz sposób przygotowania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Posiłek z miruną na obiad lub kolację. Może być również dobrym rozwiązaniem po treningu, dostarczając energii i białka do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 210 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, np. szybkiego marszu lub jazdy na rowerze. Uwaga: wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnego metabolizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywami mogą być:
- Filet z kurczaka - wyższa zawartość białka i mniej tłuszczu.
- Tofu - źródło białka roślinnego, niskokaloryczne.
- Ryba morska - bogata w kwasy omega-3 i białko.
Ciekawostka
Miruna to ryba, która jest źródłem kwasów omega-3, które wspierają zdrowie serca i układ krążenia.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z miruną.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Posiłek z miruną jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać Posiłek z miruną?
Czy można podgrzewać Posiłek z miruną?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 lutego 2026