Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z mintaja?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 80 kcal • B: 16.7 g • T: 0.8 g • W: 0 g

Kalorie

80 kcal

Białko

16.7 g

Tłuszcze

0.8 g

Węglowodany

0 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z mintaja to zdrowa propozycja dla osób poszukujących źródła białka w swojej diecie. Ryba ta charakteryzuje się niską zawartością tłuszczu oraz wysoką zawartością białka, co czyni ją idealnym wyborem dla osób dbających o zdrowie.

Kalorie i makro

W 100 g Posiłku z mintaja znajdziemy:

Kalorie: 130 kcal
Białko: 28.9 g
Tłuszcz: 1.7 g
Węglowodany: 0 g

Te wartości wskazują na wysoką zawartość białka oraz niską kaloryczność, co czyni ten posiłek odpowiednim dla osób na diecie białkowej.

Czy dla cukrzyków?

Posiłek z mintaja, ze względu na niską zawartość węglowodanów, może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed włączeniem go do diety.

Na redukcję?

Tak, Posiłek z mintaja jest doskonałym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.

Ocena jakościowa

4/5 - Posiłek z mintaja to zdrowa i niskokaloryczna opcja, jednak warto zwrócić uwagę na pochodzenie ryby oraz ewentualne dodatki.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać Posiłek z mintaja na kolację lub po treningu, gdy organizm potrzebuje regeneracji i białka.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 130 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegu. Warto jednak pamiętać, że efektywność spalania kalorii zależy od wielu czynników, takich jak waga ciała czy tempo.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Łosoś - bogaty w kwasy omega-3 i witaminy.
Tuńczyk - wysoka zawartość białka i niskokaloryczny.
Kurczak - niskotłuszczowe źródło białka, idealne na redukcję.

Ciekawostka

Mintaj to ryba o niskiej zawartości rtęci, co czyni ją bezpiecznym wyborem dla kobiet w ciąży i dzieci.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z mintaja.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Penne Z Sosem Pomidorowym I Boczkiem Kabanosy Z Wedzarni Serek Wiejski Sos Filety Z Makreli W Sosie Pomidorowym

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy Posiłek z mintaja jest bezglutenowy?

Tak, Posiłek z mintaja jest naturalnie bezglutenowy.

Jakie są najlepsze metody przygotowania mintaja?

Mintaj można smażyć, piec lub gotować na parze, co pozwala zachować jego wartości odżywcze.

Czy mogę podawać mintaja dzieciom?

Tak, mintaj jest bezpieczny dla dzieci i dostarcza cennych składników odżywczych.

Jak długo można przechowywać Posiłek z mintaja?

Zaleca się spożywanie go w ciągu 2 dni od otwarcia opakowania, aby zachować świeżość.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 4 kwietnia 2026