Ile kalorii ma Posiłek z mięsem z udka z kurczaka, brokułami i ziemniakami?

Posiłek z mięsem z udka z kurczaka, brokułami i ziemniakami to doskonała propozycja dla osób szukających zdrowego i sycącego dania. Łączy w sobie wartościowe składniki odżywcze, które wspierają zrównoważoną dietę.

Na 100 g posiłku przypada:

• Kalorie: 126.8 kcal
• Białko: 10.7 g
• Tłuszcz: 6.5 g
• Węglowodany: 6.5 g

To zrównoważony skład, który dostarcza energii oraz niezbędnych składników odżywczych.

Posiłek ten może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu glukozy oraz konsultacje z dietetykiem. Niskie stężenie węglowodanów wpływa korzystnie na kontrolę cukru we krwi.

Tak, posiłek jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność przy jednoczesnym dostarczeniu białka oraz błonnika z brokułów sprzyja uczuciu sytości, co może pomóc w kontrolowaniu masy ciała.

4/5 – Posiłek charakteryzuje się dobrym składem odżywczym i jest satysfakcjonujący pod względem smaku. Brakuje mu jednak nieco większej różnorodności składników.

Najlepiej spożywać go na obiad lub kolację, jako pełnowartościowy posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia.

Aby spalić 126.8 kcal, można przeprowadzić około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut joggingu. Warto pamiętać, że spalanie kalorii zależy od wagi oraz intensywności aktywności.

1. Posiłek z indykiem – zawiera mniej tłuszczu i więcej białka.
2. Warzywne curry – bogate w błonnik i niskokaloryczne.
3. Grillowane ryby – źródło zdrowych kwasów tłuszczowych omega-3.

Brokuły są znane z wysokiej zawartości witaminy C i błonnika, co korzystnie wpływa na układ pokarmowy oraz odporność organizmu.