Ile kalorii ma Posiłek z mięsem wieprzowym i kluskami ziemniaczanymi?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 142.2 kcal • B: 12 g • T: 3.1 g • W: 16 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z mięsem wieprzowym i kluskami ziemniaczanymi to tradycyjne danie, które łączy w sobie smak i sytość. Idealnie nadaje się na obiad, dostarczając niezbędnych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłku przypadają:
- Kalorie: 142.2 kcal
- Białko: 12 g
- Tłuszcz: 3.1 g
- Węglowodany: 16 g
Ta kompozycja sprawia, że danie jest źródłem białka oraz węglowodanów, co może być korzystne w diecie zrównoważonej.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale z umiarem. Warto monitorować poziom węglowodanów, aby uniknąć skoków glukozy we krwi.
Na redukcję?
Jest to umiarkowane danie pod względem kaloryczności, co czyni je odpowiednim wyborem w diecie redukcyjnej, jeśli kontrolujemy wielkość porcji.
Ocena jakościowa
4/5 - Posiłek dostarcza wartościowych składników odżywczych, ale warto zadbać o równowagę w diecie, dodając więcej warzyw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, kiedy potrzebujemy większej ilości energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 142.2 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut joggingu. To szacunek, a rzeczywista ilość spalonych kalorii zależy od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak z warzywami - niższa zawartość tłuszczu i więcej białka.
2. Kasza jaglana z duszonym mięsem - bogatsza w błonnik i składniki mineralne.
3. Tofu z ryżem - alternatywa wegetariańska, niskokaloryczna i bogata w białko.
Ciekawostka
Dodanie ziół i przypraw do potrawy nie tylko poprawia smak, ale również korzystnie wpływa na trawienie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z mięsem wieprzowym i kluskami ziemniaczanymi.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są składniki tego posiłku?
Czy można dodać warzywa do tego dania?
Jakie są alternatywy dla klusków ziemniaczanych?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 lutego 2026