Ile kalorii ma Posiłek z łososiem wędzonym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 28 g • T: 14 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z łososiem wędzonym to doskonała propozycja dla osób ceniących sobie smaki morza oraz zdrowe odżywianie. To źródło białka oraz cennych kwasów tłuszczowych omega-3, które wspierają zdrowie serca.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłek z łososiem wędzonym dostarcza 189.4 kcal, 23.8 g białka, 8.1 g tłuszczu oraz 5.6 g węglowodanów. Taki skład czyni go wartościowym źródłem białka, idealnym na różne pory dnia.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z łososiem wędzonym może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, ze względu na niską zawartość węglowodanów. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu i konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, posiłek ten jest dobrym wyborem na redukcji, dzięki wysokiemu poziomowi białka i umiarkowanej kaloryczności. Pomaga utrzymać uczucie sytości oraz wspiera proces spalania tkanki tłuszczowej.
Ocena jakościowa
4/5 - Posiłek z łososiem wędzonym oferuje wysoką jakość białka oraz zdrowe tłuszcze, jednak warto zwrócić uwagę na sól, która może być dodana w procesie wędzenia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na kolację lub po treningu, gdy organizm potrzebuje białka do regeneracji mięśni i odbudowy tkanek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 189.4 kcal, można wykonać około 30 minut biegu w umiarkowanym tempie lub 45 minut intensywnego spaceru. To szacunek, rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pstrąg wędzony - podobne wartości odżywcze, ale często mniej tłusty.
2. Tuńczyk w wodzie - niskokaloryczny, bogaty w białko.
3. Kurczak grillowany - źródło białka z mniejszą zawartością tłuszczu.
Ciekawostka
Łosoś wędzony jest nie tylko smaczny, ale również bogaty w witaminy D i B12, które wspierają układ odpornościowy oraz zdrowie kości.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z łososiem wędzonym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy łosoś wędzony jest zdrowy?
Jakie potrawy mogę przygotować z łososiem wędzonym?
Czy mogę jeść łososia wędzonego codziennie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 kwietnia 2026