Ile kalorii ma Posiłek z kurczakiem, ziemniakami i surówką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 75.7 kcal • B: 3.8 g • T: 2.2 g • W: 10.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z kurczakiem, ziemniakami i surówką to połączenie białka, zdrowych węglowodanów oraz witamin. To idealna propozycja dla osób szukających zbilansowanego posiłku.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłku przypada:
- Kalorie: 75.7 kcal
- Białko: 3.8 g
- Tłuszcz: 2.2 g
- Węglowodany: 10.2 g
To niska kaloryczność czyni posiłek odpowiednim dla osób na diecie redukcyjnej.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie ilości węglowodanów, zwłaszcza przy większych porcjach.
Na redukcję?
Tak, posiłek ma niską kaloryczność i umiarkowaną zawartość białka, co czyni go dobrym wyborem na diecie redukcyjnej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest zbilansowany, jednak można by poprawić jego wartość odżywczą, dodając więcej warzyw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako sycący posiłek po pracy.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 75.7 kcal, można wykonać około 15 minut spaceru lub 5 minut joggingu. To szacunkowe dane, zależne od indywidualnej wagi i intensywności wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa z warzywami – wyższa zawartość białka i błonnika.
2. Grillowany łosoś z warzywami – źródło zdrowych tłuszczów omega-3.
3. Sałatka z ciecierzycą – sycąca, bogata w białko roślinne.
Ciekawostka
Surówki są doskonałym źródłem witamin i błonnika, co wspomaga trawienie i reguluje poziom cukru we krwi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z kurczakiem, ziemniakami i surówką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy posiłek nadaje się dla wegetarian?
Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia ziemniaków?
Czy mogę dodać sos do posiłku?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 lutego 2026