Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z kurczakiem, ziemniakami i buraczkami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 119.8 kcal • B: 16.9 g • T: 2.3 g • W: 6.9 g

Kalorie

119 kcal

Białko

16.9 g

Tłuszcze

2.3 g

Węglowodany

6.9 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z kurczakiem, ziemniakami i buraczkami to połączenie białka, węglowodanów oraz witamin. Idealny dla osób szukających zdrowej i zbilansowanej diety.

Kalorie i makro

W 100 g posiłku znajduje się 130.3 kcal, 20.5 g białka, 2.6 g tłuszczu oraz 4.6 g węglowodanów. To doskonałe źródło białka, co czyni je idealnym składnikiem diety dla osób aktywnych.

Czy dla cukrzyków?

Posiłek może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie reakcji organizmu ze względu na obecność węglowodanów.

Na redukcję?

Tak, posiłek jest niskokaloryczny i bogaty w białko, co sprzyja redukcji masy ciała. Warto uwzględnić go w planie dietetycznym.

Ocena jakościowa

4/5 - Posiłek dostarcza cennych składników odżywczych, jednak warto zadbać o różnorodność diety.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Idealny na obiad lub kolację, sprawdzi się również po treningu jako źródło białka.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 130.3 kcal, można wykonać 30 minut spaceru lub 15 minut biegu. To szacunek oparty na przeciętnym spalaniu energii.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Quinoa z warzywami - bogatsza w błonnik i minerały. 2. Łosoś z brokułami - więcej zdrowych tłuszczów omega-3. 3. Indyk z kaszą - równie wysokobiałkowy, ale mniej kaloryczny.

Ciekawostka

Buraczki są źródłem betainy, która wspiera zdrowie wątroby oraz poprawia wydolność fizyczną.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z kurczakiem, ziemniakami i buraczkami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Kluseczki Chinskie Gotowane Odzywka Bialkowa Ziemniaki Granola Z Blonnikiem I Skyr Koktajl Owocowy Z Kefirem

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są korzyści ze spożywania buraczków?

Buraczki są bogate w antyoksydanty, witaminy i minerały, wspierają układ krążenia i obniżają ciśnienie krwi.

Czy posiłek nadaje się na lunch?

Tak, jest lekki i sycący, idealny na lunch w pracy lub szkole.

Jak długo można przechowywać ten posiłek?

Zaleca się spożyć go w ciągu 2-3 dni, przechowywany w lodówce.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 2 marca 2026