Ile kalorii ma Posiłek z kurczakiem i serkiem twarogowym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 139.5 kcal • B: 22.4 g • T: 2.6 g • W: 5.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z kurczakiem i serkiem twarogowym to połączenie białka i zdrowych tłuszczów, idealne dla osób dbających o zdrową dietę. Dzięki swojej lekkiej formule, stanowi doskonałą propozycję na szybki i pożywny posiłek.
Kalorie i makro
W 100 g posiłku znajdują się:
- Kalorie: 139.5 kcal
- Białko: 22.4 g
- Tłuszcz: 2.6 g
- Węglowodany: 5.3 g
Jest to niskokaloryczny posiłek bogaty w białko, co czyni go dobrym wyborem dla osób aktywnych fizycznie.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek ten ma niski indeks glikemiczny dzięki niskiej zawartości węglowodanów, co czyni go odpowiednim dla osób z cukrzycą. Jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, posiłek z kurczakiem i serkiem twarogowym jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka wspierają proces odchudzania, umożliwiając jednocześnie zachowanie masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest smaczny i sycący, ale można by poprawić jego wartość odżywczą poprzez dodanie warzyw lub przypraw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na lunch lub kolację. Może również być dobrym posiłkiem po treningu, wspomagającym regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 139.5 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut intensywnego biegu. To szacunek, więc czas spalania może się różnić w zależności od indywidualnych czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć:
- Posiłek z indykiem - niższa zawartość tłuszczu.
- Sałatkę z tuńczykiem - bogatsza w kwasy omega-3.
- Pasta z ciecierzycy - źródło błonnika i białka roślinnego.
Ciekawostka
Ser twarogowy jest świetnym źródłem wapnia, który wspiera zdrowie kości. Dodanie go do diety może pomóc w utrzymaniu mocnych zębów i kości.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z kurczakiem i serkiem twarogowym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jak długo można przechowywać posiłek?
Czy można dodać przyprawy?
Jakie warzywa pasują do tego posiłku?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 marca 2026