Ile kalorii ma Posiłek z kotletem mielonym z kurczaka?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 147.1 kcal • B: 27.6 g • T: 3.3 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z kotletem mielonym z kurczaka to smaczna i pożywna opcja dla osób poszukujących zbilansowanej diety. Dzięki wysokiej zawartości białka stanowi doskonałe źródło energii.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłku przypada 147,1 kcal, 27,6 g białka, 3,3 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka i niska kaloryczność sprawiają, że jest to zdrowa opcja do diety.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z kotletem mielonym z kurczaka ma zerową zawartość węglowodanów, co czyni go bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, ten posiłek jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka sprzyjają utracie wagi przy zachowaniu uczucia sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest dobrze zbilansowany, ale warto zwrócić uwagę na jakość składników oraz sposób przygotowania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, ale może być również dobrym posiłkiem po treningu, ze względu na wysoką zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 147,1 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w szybkim tempie lub 15 minut biegu. Szacunki te mogą się różnić w zależności od wagi ciała i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kotlet z indyka – niższa zawartość tłuszczu i kalorii.
2. Filet z ryby – bogaty w kwasy omega-3 i białko.
3. Roślinne kotlety – idealne dla wegetarian, bogate w białko roślinne.
Ciekawostka
Kurczak jest jednym z najpopularniejszych źródeł białka na świecie i jest niskokaloryczny w porównaniu do czerwonego mięsa, co czyni go idealnym składnikiem diety.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z kotletem mielonym z kurczaka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy ten posiłek jest odpowiedni dla dzieci?
Jakie przyprawy mogę dodać do kotleta?
Czy mogę zamrozić ten posiłek?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 lutego 2026