Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z kotlecikami, surówką z marchewki i batatem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 119.1 kcal • B: 6.7 g • T: 3.3 g • W: 15.6 g

Kalorie

119 kcal

Białko

6.7 g

Tłuszcze

3.3 g

Węglowodany

15.6 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z kotlecikami, surówką z marchewki i batatem to idealna propozycja dla osób szukających zrównoważonej diety. Bogaty w białko i witaminy, dostarcza nie tylko energii, ale również cennych składników odżywczych.

Kalorie i makro

Wartości odżywcze na 100 g posiłku to: 119.1 kcal, 6.7 g białka, 3.3 g tłuszczu oraz 15.6 g węglowodanów. Taki skład makroskładników sprawia, że jest to lekki posiłek, idealny na lunch lub kolację.

Czy dla cukrzyków?

Dzięki umiarkowanej zawartości węglowodanów, posiłek może być stosunkowo bezpieczny dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.

Na redukcję?

Tak, posiłek z kotlecikami to dobry wybór na redukcję. Niska kaloryczność oraz zbalansowane makroskładniki sprzyjają utrzymaniu deficytu kalorycznego.

Ocena jakościowa

4/5 – Posiłek jest smaczny i zdrowy, jednak warto zwrócić uwagę na przyprawy oraz sposób przygotowania, aby nie zwiększać kaloryczności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na lunch lub kolację, ze względu na lekką formułę oraz zbilansowane składniki, które nie obciążają organizmu przed snem.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 119.1 kcal, wystarczy np. 25-minutowy spacer w umiarkowanym tempie lub 15 minut jazdy na rowerze. To szacunkowe dane, w rzeczywistości mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast kotlecików, można spróbować pieczonego kurczaka, co obniży kaloryczność. Dodatkowo, surówka z buraków może dostarczyć więcej błonnika i witamin.

Ciekawostka

Marchewka jest bogata w beta-karoten, który wspiera zdrowie oczu, a batat dostarcza antyoksydantów, co czyni ten posiłek jeszcze bardziej wartościowym.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z kotlecikami, surówką z marchewki i batatem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Ziemniaki Mlode Gotowane Kawa Z Cukrem I Mlekiem Tortellini Sos Bolonski Z Makaronem Kefir Krasnyslaw

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy posiłek jest odpowiedni dla wegetarian?

Tak, posiłek jest odpowiedni dla wegetarian, jeśli kotleciki są przygotowane z roślinnych składników.

Jak długo można przechowywać ten posiłek?

Zaleca się spożycie posiłku w ciągu 2 dni od przygotowania, przechowując go w lodówce.

Czy można dodać inne warzywa do surówki?

Oczywiście! Można dodać np. kapustę, cebulę, czy ogórki dla urozmaicenia smaku i wartości odżywczych.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 11 stycznia 2026