Ile kalorii ma Posiłek z kaszą i kurczakiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 129.5 kcal • B: 10.3 g • T: 3.2 g • W: 20.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z kaszą i kurczakiem to zdrowa opcja, łącząca białko z wartościowymi węglowodanami. Idealny dla osób ceniących sobie zbilansowaną dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłku przypada około 133.7 kcal, 11.4 g białka, 3.4 g tłuszczu oraz 13.4 g węglowodanów. To korzystne proporcje, które wspierają zdrową dietę i dostarczają energii.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z kaszą i kurczakiem może być stosunkowo bezpieczny dla cukrzyków, jednak zawsze warto monitorować poziom cukru we krwi po jego spożyciu z uwagi na obecność węglowodanów.
Na redukcję?
Tak, posiłek ten jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 – Posiłek jest zbilansowany i zdrowy, ale mógłby mieć niższą zawartość tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na obiad lub po treningu, aby wspierać regenerację mięśni oraz dostarczyć organizmowi energii.
Jak spalić te kalorie?
Spalanie 133.7 kcal można osiągnąć poprzez 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegu. Wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa z warzywami - wyższa zawartość białka i błonnika.
2. Kurczak z brokułami - mniej węglowodanów, więcej składników odżywczych.
3. Tofu z ryżem brązowym - wegetariańska alternatywa o dobrym profilu aminokwasowym.
Ciekawostka
Kasza jest bogata w błonnik, co wspiera prawidłowe trawienie i może pomóc w kontroli wagi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z kaszą i kurczakiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę jeść ten posiłek na śniadanie?
Jak długo mogę przechowywać ten posiłek?
Czy mogę dodać przyprawy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 sierpnia 2026