Ile kalorii ma Posiłek z kaszą gryczaną i gulaszem wieprzowym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 176.7 kcal • B: 14.9 g • T: 9.3 g • W: 8.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z kaszą gryczaną i gulaszem wieprzowym to połączenie wartościowych składników, które dostarczają nie tylko energii, ale i białka. Idealny dla osób szukających smacznych i pożywnych dań.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłku przypadają:
- kalorie: 181.4 kcal
- białko: 12 g
- tłuszcz: 11.1 g
- węglowodany: 6.6 g
To zrównoważona kompozycja, która dostarcza dobrych wartości odżywczych przy umiarkowanej kaloryczności.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek może być odpowiedni dla cukrzyków, ale ze względu na zawartość tłuszczu i węglowodanów, zaleca się monitorowanie reakcji organizmu i konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, posiłek jest dobrym wyborem na redukcję, ponieważ dostarcza białka, które wspiera uczucie sytości, a jednocześnie ma umiarkowaną kaloryczność.
Ocena jakościowa
4/5 - Posiłek cechuje się dobrą jakością składników oraz zbilansowaną wartością odżywczą, ale można by obniżyć zawartość tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na obiad lub kolację, jako pełnowartościowy posiłek po dniu pełnym aktywności.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 181.4 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut biegu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kasza jaglana - lżejsza alternatywa, bogata w składniki odżywcze.
2. Gulasz z indyka - chudsza wersja gulaszu, o niższej zawartości tłuszczu.
3. Warzywne stir-fry - niskokaloryczna opcja, bogata w błonnik i witaminy.
Ciekawostka
Kasza gryczana jest źródłem rutyny, która wspomaga krążenie i wzmacnia naczynia krwionośne.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z kaszą gryczaną i gulaszem wieprzowym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie tego posiłku?
Czy posiłek można mrozić?
Jakie dodatki pasują do tego dania?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 czerwca 2026