Ile kalorii ma Posiłek z kalafiorem, kurczakiem i ziemniakami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 148.2 kcal • B: 10.6 g • T: 7.6 g • W: 9.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
W 100 g posiłku znajdziemy:
- Kalorie: 100 kcal
- Białko: 11.5 g
- Tłuszcz: 1.5 g
- Węglowodany: 9.3 g
Te wartości wskazują na niskokaloryczność posiłku, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co może być odpowiednie dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety. Warto monitorować reakcję organizmu na węglowodany.
Na redukcję?
Tak, posiłek z kalafiorem, kurczakiem i ziemniakami to dobry wybór na redukcję. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprawiają, że jest sycący, a jednocześnie nie przekracza dziennego limitu kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest smaczny i zdrowy, ale mógłby zawierać więcej warzyw dla lepszego profilu odżywczego.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na obiad, ale może być także dobrą opcją na kolację. Dzięki zrównoważonemu składowi, dostarcza energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 100 kcal, można wykonać około 20 minut umiarkowanego spaceru lub 10 minut intensywnego biegu. To podejście pomaga w utrzymaniu zdrowej wagi.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa zamiast ziemniaków - wyższa zawartość białka i błonnika.
2. Brokuły zamiast kalafiora - więcej witamin i minerałów.
3. Pierś z indyka zamiast kurczaka - niższa zawartość tłuszczu.
Ciekawostka
Kalafior jest doskonałym źródłem witaminy C, a jego regularne spożywanie może wspierać układ odpornościowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z kalafiorem, kurczakiem i ziemniakami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy posiłek jest odpowiedni dla wegetarian?
Jak długo można przechowywać ten posiłek?
Czy mogę dodać inne składniki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 czerwca 2026