Ile kalorii ma Posiłek z kalafiorem?
Odkryj wartości odżywcze kalafiora
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 35.2 kcal • B: 0.8 g • T: 0 g • W: 7.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z kalafiorem to niskokaloryczna propozycja, idealna dla osób poszukujących zdrowych alternatyw. Kalafior, będący głównym składnikiem, charakteryzuje się delikatnym smakiem i wszechstronnością w kuchni.
Kalorie i makro
W 100 g posiłku z kalafiorem znajduje się tylko 35.2 kcal, co czyni go bardzo niskokalorycznym. Zawiera 0.8 g białka, 0 g tłuszczu oraz 7.6 g węglowodanów, co czyni go lekką przekąską lub dodatkiem do dania głównego.
Czy dla cukrzyków?
Tak, posiłek z kalafiorem może być odpowiedni dla cukrzyków dzięki niskiemu indeksowi glikemicznemu. Zawarte w nim węglowodany są wolno wchłaniane, co może pomóc w stabilizacji poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Tak, posiłek z kalafiorem jest doskonałym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz bogactwo błonnika sprawiają, że można go jeść w większych ilościach bez obaw o przyrost masy ciała.
Ocena jakościowa
4/5 - Posiłek z kalafiorem to zdrowa opcja, jednak warto dodać białko w postaci mięsa lub roślin, aby zwiększyć jego wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na kolację lub jako dodatek do obiadu. Dzięki niskiej kaloryczności, może być również świetną przekąską w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 35.2 kcal z 100 g kalafiora, można np. przejść się przez 7-10 minut w umiarkowanym tempie. Niepewność w szacunkach może wystąpić przy różnych intensywnościach aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Brokuły i cukinia to świetne zamienniki kalafiora. Oba warzywa mają podobne właściwości odżywcze i niską kaloryczność, a także dostarczają cennych witamin i minerałów.
Ciekawostka
Kalafior jest bogaty w przeciwutleniacze, co może wspierać zdrowie serca oraz układ odpornościowy. Warto włączyć go do swojej diety regularnie!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kalafior jest zdrowy?
Jak przygotować kalafior?
Czy mogę jeść kalafior na diecie wegańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 lutego 2026