Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z jogurtem truskawkowym?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 100 kcal • B: 14 g • T: 1.3 g • W: 7.3 g

Kalorie

100 kcal

Białko

14 g

Tłuszcze

1.3 g

Węglowodany

7.3 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z jogurtem truskawkowym to smaczna i pożywna opcja, idealna na szybki posiłek. Charakteryzuje się lekką konsystencją oraz orzeźwiającym smakiem truskawek.

Kalorie i makro

Na 100 g Posiłek z jogurtem truskawkowym dostarcza 100 kcal, 14 g białka, 1.3 g tłuszczu oraz 7.3 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to dobra opcja dla osób dbających o masę mięśniową.

Czy dla cukrzyków?

Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, Posiłek z jogurtem truskawkowym może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu glukozy we krwi po spożyciu.

Na redukcję?

Tak, posiłek ten jest dobrym wyborem na redukcji. Niskokaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprzyjają odczuciu sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.

Ocena jakościowa

4/5 – Posiłek z jogurtem truskawkowym jest bogaty w białko i niskokaloryczny, ale warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą zwiększać kaloryczność.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, dzięki czemu dostarczysz organizmowi potrzebnych składników odżywczych.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 100 kcal, wystarczy wykonać około 20 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki spacer czy jazda na rowerze.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Jogurt naturalny z owocami, serek wiejski z dodatkiem miodu, a także smoothie z bananem i szpinakiem to zdrowsze alternatywy, które dostarczą więcej błonnika i witamin.

Ciekawostka

Truskawki są bogate w przeciwutleniacze, które wspierają układ odpornościowy i mogą pomóc w obniżeniu stanu zapalnego w organizmie.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z jogurtem truskawkowym.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Pilos Skyr Truskawkowy Serek Wiejski Wysokobialkowy Serek Wiejski 3 Borowki Surowe Grzeski Mega

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy Posiłek z jogurtem truskawkowym jest odpowiedni dla dzieci?

Tak, może być zdrową przekąską dla dzieci, ale warto kontrolować dodatki, aby nie były zbyt słodkie.

Jakie są możliwe alergie związane z tym produktem?

Osoby uczulone na nabiał powinny unikać jogurtu, a także można napotkać alergie na truskawki.

Czy można jeść jogurt truskawkowy na diecie keto?

Nie, ze względu na wyższą zawartość węglowodanów nie jest to produkt odpowiedni na dietę keto.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 18 lutego 2026