Ile kalorii ma Posiłek z jogurtem skyr i owocami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 80.7 kcal • B: 4.4 g • T: 4.4 g • W: 5.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z jogurtem skyr i owocami to zdrowa propozycja, która łączy w sobie wysoką zawartość białka oraz naturalne witaminy i minerały. Idealny dla osób dbających o zdrową dietę i aktywny styl życia.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłku przypada:
- Kalorie: 99.5 kcal
- Białko: 4.2 g
- Tłuszcz: 4.2 g
- Węglowodany: 10.4 g
Jest to niskokaloryczny posiłek, bogaty w białko, co czyni go idealnym wyborem dla osób na diecie.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z jogurtem skyr i owocami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować ilość owoców, aby nie przekroczyć zalecanej dawki węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, posiłek ten jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co wspiera proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest bogaty w białko i niskokaloryczny, ale warto zwrócić uwagę na jakość owoców oraz dodatków, aby maksymalnie wykorzystać jego potencjał odżywczy.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Dzięki wysokiej zawartości białka dostarcza energii i wspiera regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 99.5 kcal, można wykonać 20 minut szybkiego marszu lub 10 minut intensywnego joggingu. To szacunek, który może się różnić w zależności od indywidualnych czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt grecki - wyższa zawartość białka.
2. Smoothie owocowe z warzywami - więcej błonnika i witamin.
3. Twarożek z owocami - niskotłuszczowy i bogaty w białko.
Ciekawostka
Jogurt skyr jest źródłem probiotyków, które wspierają zdrowie jelit oraz układ odpornościowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z jogurtem skyr i owocami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę dodać miód do posiłku?
Czy to danie jest wegańskie?
Jakie owoce najlepiej dodać?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 marca 2026