Ile kalorii ma Posiłek z jogurtem i warzywami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 79.4 kcal • B: 5.6 g • T: 2.8 g • W: 7.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z jogurtem i warzywami to zdrowa i lekkostrawna opcja, idealna dla osób dbających o zdrowie. Bogaty w witaminy i minerały, dostarcza niezbędnych składników odżywczych w łatwej do strawienia formie.
Kalorie i makro
Na 100 g Posiłku z jogurtem i warzywami przypada 51.2 kcal, 2.4 g białka, 0 g tłuszczu oraz 10 g węglowodanów. Niska kaloryczność czyni go świetnym wyborem dla osób starających się ograniczyć spożycie kalorii.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z jogurtem i warzywami może być odpowiedni dla cukrzyków, jednak zaleca się monitorowanie poziomu glukozy, ze względu na zawartość węglowodanów. Warto wybierać jogurty naturalne, bez dodatkowego cukru.
Na redukcję?
Tak, posiłek ten jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność i obecność białka wspierają proces odchudzania, a warzywa dostarczają błonnika, który wspomaga uczucie sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Posiłek jest zdrowy i niskokaloryczny, jednak warto zadbać o wybór odpowiednich składników, by maksymalnie wykorzystać jego walory odżywcze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako lekką kolację. Może być także idealną przekąską po treningu, dostarczając zdrowych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Spalenie 51.2 kcal wymaga około 10 minut spaceru w umiarkowanym tempie. To szacunek, ponieważ tempo spalania kalorii zależy od wielu czynników, takich jak waga czy intensywność aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt grecki - wyższa zawartość białka.
2. Sałatka warzywna z oliwą - zdrowe tłuszcze.
3. Smoothie owocowe z warzywami - dodatkowe witaminy i miękkość.
Ciekawostka
Dodanie ziół do jogurtu wzbogaca smak i wartości odżywcze, a także wspiera układ trawienny.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z jogurtem i warzywami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Posiłek z jogurtem i warzywami można podawać dzieciom?
Jak długo można przechowywać ten posiłek?
Czy mogę dodać inne składniki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 1 lipca 2026