Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z jajkiem, masłem, kajzerką i majonezem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 277.7 kcal • B: 8.7 g • T: 17 g • W: 20.7 g

Kalorie

277 kcal

Białko

8.7 g

Tłuszcze

17 g

Węglowodany

20.7 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z jajkiem, masłem, kajzerką i majonezem to klasyczna propozycja, która łączy w sobie bogactwo smaków i wartości odżywczych. Doskonale sprawdzi się jako szybka przekąska lub część większego posiłku.

Kalorie i makro

W 100 g posiłku znajdziemy około 277.7 kcal, 8.7 g białka, 17 g tłuszczu oraz 20.7 g węglowodanów. Wysoka zawartość tłuszczu sprawia, że posiłek jest kaloryczny, ale również sycący, co może być korzystne w diecie.

Czy dla cukrzyków?

Dzięki umiarkowanej zawartości węglowodanów, posiłek ten może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się konsultację z dietetykiem. Warto monitorować poziom glukozy po jego spożyciu.

Na redukcję?

Choć posiłek jest kaloryczny, jego zawartość białka i tłuszczu może pomóc w dłuższym uczuciu sytości. W diecie redukcyjnej warto jednak kontrolować ilość spożywanych porcji.

Ocena jakościowa

4/5 - Posiłek dostarcza sporo energii i makroskładników, ale jego kaloryczność wymaga umiarkowanego spożycia, szczególnie w diecie odchudzającej.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, kiedy organizm potrzebuje energii.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 277.7 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu lub 45 minut intensywnego spaceru. Warto jednak pamiętać, że wartości te mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i tempa.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Posiłek z awokado i pełnoziarnistym pieczywem - bogaty w zdrowe tłuszcze i błonnik. 2. Jajecznica na parze z warzywami - niskokaloryczna i pełna witamin. 3. Kanapka z chudym serem i świeżymi warzywami - zdrowsza opcja z niższą kalorycznością.

Ciekawostka

Jajka są jednym z najlepszych źródeł białka, a ich spożycie może wspierać procesy regeneracyjne w organizmie, szczególnie po treningu.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z jajkiem, masłem, kajzerką i majonezem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Croissant O Drozdzowka Z Makiem Posilek Z Chlebem Jajkami I Maslem Szynka Zbojnicka

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy mogę jeść ten posiłek na diecie wegetariańskiej?

Tak, posiłek jest odpowiedni dla wegetarian, o ile nie ma przeciwwskazań do spożywania jajek.

Jakie są inne sposoby na przygotowanie tego posiłku?

Możesz zamienić majonez na jogurt naturalny, aby zmniejszyć kaloryczność, lub dodać świeże zioła dla lepszego smaku.

Czy mogę jeść ten posiłek na kolację?

Tak, jest to dobra opcja na kolację, ale pamiętaj o porcji, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorycznego.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 18 lutego 2026