Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z jajkiem, kurczakiem i dodatkami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 163.8 kcal • B: 13.4 g • T: 10.4 g • W: 2.6 g

Kalorie

163 kcal

Białko

13.4 g

Tłuszcze

10.4 g

Węglowodany

2.6 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z jajkiem, kurczakiem i dodatkami to smaczna i pożywna opcja, idealna dla osób dbających o zdrową dietę. Bogaty w białko i składniki odżywcze, zaspokaja głód i dostarcza energii.

Kalorie i makro

Na 100 g posiłku przypada 163.8 kcal, 13.4 g białka, 10.4 g tłuszczu oraz 2.6 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że danie jest sycące i odżywcze, idealne dla osób aktywnych.

Czy dla cukrzyków?

Dzięki niskiej zawartości węglowodanów, posiłek ten może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, ale zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych elementów do diety.

Na redukcję?

Tak, posiłek z jajkiem, kurczakiem i dodatkami jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka i umiarkowaną kaloryczność, co sprzyja utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.

Ocena jakościowa

4/5. Posiłek dostarcza niezbędnych składników odżywczych, jednak warto dbać o różnorodność diety, aby uniknąć niedoborów.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ten posiłek na śniadanie lub obiad, a także po treningu, aby wspomóc regenerację mięśni.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 163.8 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności, jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To szacunek, ponieważ rzeczywiste wartości mogą się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Tofu zamiast jajka - bogate w białko i zdrowsze dla serca. 2. Indyk zamiast kurczaka - chudsza alternatywa. 3. Warzywa na parze jako dodatek - więcej błonnika i witamin.

Ciekawostka

Jajka są źródłem choliny, która wspomaga funkcje mózgu i metabolizm tłuszczów.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z jajkiem, kurczakiem i dodatkami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Rogalik Z Maslem Skyr Jogurt Pitny Malina Oliwa Z Oliwek Aceite De Las Valdesas Kielbasa Slaska Wedzona Babka Jalowata

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy posiłek jest bezglutenowy?

Tak, posiłek z jajkiem, kurczakiem i dodatkami nie zawiera glutenu.

Jak długo można przechowywać ten posiłek?

Zaleca się spożyć go w ciągu 2 dni, przechowując w lodówce.

Czy można dodać więcej warzyw?

Oczywiście! Warzywa można dodawać według uznania, co wzbogaci wartość odżywczą posiłku.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 4 lutego 2026