Ile kalorii ma Posiłek z jajkiem i skrzydełkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 116.2 kcal • B: 8.1 g • T: 7.3 g • W: 3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z jajkiem i skrzydełkami to połączenie białka i zdrowych tłuszczy, idealne dla osób dbających o zdrową dietę. Bogaty w składniki odżywcze, dostarcza energii na dłużej.
Kalorie i makro
W 100 g posiłku znajduje się 116.2 kcal, 8.1 g białka, 7.3 g tłuszczu oraz 3 g węglowodanów. To dobrze zbilansowany posiłek, który sprzyja budowie masy mięśniowej i dostarcza energii.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z jajkiem i skrzydełkami ma niski indeks glikemiczny, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak kontrolowanie porcji i monitorowanie reakcji organizmu.
Na redukcję?
Tak, ten posiłek jest dobrym wyborem na redukcji. Niska zawartość węglowodanów i umiarkowana ilość kalorii pozwala na zaspokojenie głodu, nie przekraczając limitu kalorycznego.
Ocena jakościowa
4/5 - Posiłek jest smaczny i pożywny, jednak warto zwrócić uwagę na całkowitą ilość tłuszczy w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ten posiłek na śniadanie lub po treningu, aby wspierać regenerację mięśni i dostarczyć energii na rozpoczęcie dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 116.2 kcal, wystarczy 25 minut szybkiego marszu lub około 10 minut biegania. To ostrożne szacunki, zależne od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Posiłek z grillowanym kurczakiem - niższa zawartość tłuszczu. 2. Sałatka z jajkiem i warzywami - więcej błonnika. 3. Tofu zamiast jajka - wegańska alternatywa bogata w białko.
Ciekawostka
Jajka są doskonałym źródłem choliny, która wspiera funkcje mózgu i metabolizm tłuszczy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z jajkiem i skrzydełkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy posiłek jest odpowiedni dla wegan?
Jakie przyprawy pasują do tego posiłku?
Można go podać na zimno?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 marca 2026