Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z jajkiem i masłem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 176.3 kcal • B: 13.3 g • T: 12.6 g • W: 0.7 g

Kalorie

176 kcal

Białko

13.3 g

Tłuszcze

12.6 g

Węglowodany

0.7 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z jajkiem i masłem to połączenie, które dostarcza nie tylko smaku, ale i wartości odżywczych. Jest to doskonała opcja dla osób szukających prostych i pożywnych dań.

Kalorie i makro

W 100 g Posiłku z jajkiem i masłem znajduje się 181.9 kcal, 13.3 g białka, 13.3 g tłuszczu oraz 1 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że posiłek jest bogaty w białko i zdrowe tłuszcze, co może wspierać uczucie sytości.

Czy dla cukrzyków?

Posiłek z jajkiem i masłem jest niskowęglowodanowy, co czyni go odpowiednim dla osób z cukrzycą. Jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.

Na redukcję?

Tak, Posiłek z jajkiem i masłem może być dobrym wyborem na redukcji. Wysoka zawartość białka wspiera proces budowy mięśni, a zdrowe tłuszcze pomagają w utrzymaniu sytości.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Posiłek jest smaczny i odżywczy, ale brakuje mu różnorodności składników, co mogłoby zwiększyć jego wartość odżywczą.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub w porze popołudniowej, aby dostarczyć organizmowi energii na resztę dnia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 181.9 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 45 minut intensywnego spaceru. Wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Awokado – bogate w zdrowe tłuszcze i błonnik. 2. Tofu – źródło białka roślinnego. 3. Jaja sadzone na parze – zdrowsza wersja z mniejszą ilością tłuszczu.

Ciekawostka

Jajka są jednym z najlepszych źródeł białka, a ich spożycie może przyczynić się do lepszego samopoczucia i wydolności organizmu.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z jajkiem i masłem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Kanapki Z Serem I Bulka Z Ziarnami Salami Fruvita Low Carb Jogurt O Smaku Truskawkowym Rurka Lodowa Salatka Z Pomidorem Chlebem Orkiszowym Majonezem Musztarda I Kielbasa Wedzona

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy Posiłek z jajkiem i masłem jest odpowiedni na kolację?

Tak, jest to dobra opcja na kolację ze względu na wysoką zawartość białka i zdrowych tłuszczy.

Jakie przyprawy można dodać do tego posiłku?

Można dodać sól, pieprz, zioła prowansalskie lub czosnek w proszku dla lepszego smaku.

Czy można łączyć ten posiłek z warzywami?

Tak, warzywa takie jak szpinak, pomidory czy papryka świetnie komponują się z jajkiem i masłem.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026